自制快速减肥茶 轻松消油脂

　　想减肥，不如自己来制作健康有效减肥茶，它与市面上销售的减肥茶有所不同，保证是健康饮品，毫无副作用，如果你对茶不反感，那么就来品尝下下面几款自制快速减肥茶吧。

      喝茶减肥要领：

　　1、取3克茶叶冲1杯。

　　2、冲泡茶时要盖上盖子，来释出茶叶中的有效成分。

　　3、可以花茶以5：3的比例混合冲泡。

　　4、在饮茶之前，要加入新鲜的水果。

　　5、饮用时间是在早、午、晚喝，也可以作为补水的方式来饮用。

      自制减肥茶一：绿茶、菊花茶

　　绿茶含有芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用，并能化浊去腻，防止脂肪囤积，另外绿茶中还含有丰富的维生素b1、维生素c以及，可以促进胃液的分泌，有助于消化和消脂，而叶皂素也帮帮助你减肥。此外，经常饮用绿茶，还可以增强体液、热量、营养的新陈代谢率，防止脂肪囤积于体内。而菊花可以缓解疲劳，清爽的口感并能消除食物的油腻感。

　　博士茶来自于南非，是一种纯天然的草本茶，可以减轻因饮食造成的胃部不适、恶心、呕吐、胃动力不足等情况，并能改善便秘。它不含，可缓解疲劳压力，有助于人体吸收矿物质，增强新陈代谢，与玫瑰果搭配还能消除水肿。

      自制减肥茶三：玫瑰果、迷迭香

　　迷迭香是西方著名的一种香料，可以用于烹调，用迷失香来冲泡茶叶，可以消除因进食过多油腻食物而产生的腹胀、胃气胀等问题，并且也可以辅助减肥。玫瑰就不用过多介绍，女性朋友们都知道，它含有丰富的维他命c，可以起到美容养颜的功效，并能调节生理机能，强身健体。

      自制减肥茶四：绿茶、柑橘或r陈皮

　　柑橘类水果和它的外皮具有芳香成分，能够起到缓解压力、放松身心的作用，可以缓解工作生活中的紧张情绪，是真正有效的可令人松弛下来的食物，如与可消脂的绿茶搭配一起饮用，可发挥出更为强大的排毒功效，可作为办公室中的常备饮品。

      自制减肥茶四：绿茶、玫瑰花茶

　　玫瑰花芳香宜人，可减肥美容，可缓解压力，非常适合上班族女性，经常饮用可以促进肠胃，防止进食油腻食物后消化不畅，并能促进新陈代谢，与经典的绿茶相搭配，健胃的功效会更好，可缓解食物的油腻感。

      自制减肥茶五：玫瑰果、扶桑花茶

　　扶桑花属于葵科，有浓郁的深红色，扶桑花茶口感有点酸，与甘甜的玫瑰搭配，有助于消化。并且还含有丰富的维生素c和柠檬酸，能够增强热量代谢，防止脂肪囤积。

      几款清香宜人的自制快速减肥茶，是办公室中常备的最佳饮品，防止饮食油腻、防止脂肪囤积，改善体型，还能保健美容。