女人来月经要注意什么方面

　　女人来月经要注意什么的问题在生活中必须要多了解，只有这样才能保证女性的身体健康以及生理健康。对于女人来月经要注意什么的问题，专家提醒，主要以日常的生活习惯为主。

　　1.禁

　　有很多女性在月经期间对这方面的知识了解的非常少，因此经常有很多的不科学的生活方式，其中以最为频繁。在调查研究中发现，月经期间进行的女性，其患有妇科病以及其他病症的几率要比其他女性高出很多倍，甚至还有可能会诱发妇科肿瘤。因此专家提醒，在月经期间应该禁止，尤其是不洁的。月经期间子宫腔内膜剥落，因此在其表面会有创伤面，这个时候是最容易受到感染的时候。

　　月经期间会导致细菌入侵，并且这些细菌还会逆行而上进入子宫腔内，这个时候很容易导致子宫感染以及各种炎症的发生。因此在月经期间，是必须要停止的。

　　2.饮食注意事项

　　女性在月经期间应该注意保持良好的饮食习惯，除了要注意三餐定时定量之外，同时还要注意尽量的保持清淡的饮食。尤其是一些太咸的食物更要注意少吃，因为过咸的食物会使内的盐分和水分贮留增多，这种情况下就会导致出现有头疼、情绪激动以及容易生气等情况出现。除此之外女性在月经之前以及月经期间还要注意尽量的少吃些含糖量高的食物，这类食物同样不利于女性健康，甚至还有可能会诱发痛经。

　　很多女性在平时都有喝茶以及喝咖啡的习惯，然而专家提醒，在这类饮品中都含有大量的，如果过量饮用的话就会刺激神经和心血管。很多女性之所以会在月经期间出现痛经、经期延长、经血过多等情况，都与这类饮料有关。

　　3.禁激烈运动

　　月经期间女性还应该注意多休息，这样可帮助女性有效的缓解各种不适的症状，除此之外经期的女性还应该注意尽量的少参加一些剧烈的运动。比如像跳高、跳远、赛跑、踢足球等，这些运动不但会导致女性加重经期的各种不适症状，同时还有可能会因此而诱发痛经和月经失调症状。同时还应该避免一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等，否则的话还会引起月经过多或经期延长。

　　经期女性的子宫口处于微开状态，因此细菌很容易入侵从而增加感染的机会，因此在这个时候女性一定要注意个人卫生，以免细菌趁虚而入。还要注意调整情绪，过于紧张的情绪容易导致内分泌失调而出现月经紊乱。因此在女人来月经要注意什么的问题中，这方面也是需要特别注意的。

　　4.不宜拔牙

　　女性还要特别注意一点，那就是在月经期间千万不要拔牙，否则的话不但会导致出血量增加，同时拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是由于在月经期间子宫内膜释放出有些多的组织激活物质，它将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，并且这段期间人体内的血小板数目减少，因而导致身体凝血能力降低，止血时间延长。

　　面对女人来月经要注意什么的问题，以上这些都是女性在平时生活中必须要了解的，注意这些可以让女性有效的缓解各种经期的不适症状。