健康养生谚语和俗语

    简要内容：谚语是在群众中流传的固定语句，它用简单通俗的话反映出深刻的道理。在养生保健方面，就有很多谚语，离退休的老同志，常诵读和回味这些谚语，对养生保健、延年益寿大有益处。

　　    生活起居方面如：春捂秋冻，不生百病;常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少;指甲常剪，疾病不染;烟酒不沾，身体必健；欲得长生，肠中常清；睡觉不蒙头，清晨郊外走;无事勤扫屋，强如上药铺;早睡早起病不扰;饭后百步走，活到九十九;动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠;清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落等，可指导生活中的穿衣和改变不良的生活习惯。

    　　饮食保健方面如：早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少;暴饮暴食会生病，定时定量可安宁;狂饮伤身，暴食伤胃;学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽;三天不吃腥(肉)，两眼冒金星;冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方;宁可锅中存放，不让肚子饱胀;一顿吃伤，十顿喝汤;少食多餐，益寿延年;宁吃仙桃一口，不吃烂桃一筐等，这些谚语对保持膳食平衡和饮食卫生有重要指导意义。

    　　情绪与健康方面如：笑一笑十年少，愁一愁白了头;千保健、万保健，乐观才是最关键;一日三笑，人生难老，一日三恼，不老也老;房宽地宽，不如心宽;要活好，心别小，善制怒，寿无数;笑口常开，百病不来;治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心;药补食补，莫忘心补;不怕挣得少，就怕死得早;健康就是挣钱，得病就是赔钱，死亡就是破产;心胸里头能乘船，健康长寿过百年等，这些谚语对保持心理平衡，乐观向上有积极的引导作用。

    　　还有一些谚语蕴涵哲理如：有病早治，无病早防;胃不和，卧不安;站如松，坐如钟，卧如弓，行如风;病从口中入，寒从脚下生;不沾烟和酒，活到九十九;衣服早补补丁少，有病早治痛苦小;贪吃贪睡，添病减岁;甜言夺志，甜食坏齿;心里痛快百病消等，是养生保健、防治疾病的至理名言。

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