塑身衣挤出的好身材不靠谱 皮肤过敏者不宜穿

       节日里的“开怀大吃”不但带动餐饮经济，与减肥相关的产品也旺销起来，其中塑身内衣受到不少胞的青睐。“通过对身体局部的挤压按摩，达到塑造身体曲线的效果，而且还可以保暖，穿了一件塑身内衣可以少穿一件衣服，更显身材。”看看这些宣传，能不心动吗?

　　然而有专家指出，一些女性认为穿着塑身衣能减肥，实际上这是一种误解，塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的，并不能实现真正减肥，甚至如果塑身衣穿着不当或时间过长，会影响血液循环，出现皮肤过敏等问题，只有合理饮食加运动才是减肥王道。

　　皮肤过敏者不宜穿

　　张女士买了一件塑身衣，她听说在运动时穿着紧身衣，出汗更多，减肥效果更好，于是连续几天穿着塑身内衣去健身，结果不仅在锻炼时觉得心跳剧烈，呼吸辛苦异常，而且发现背部、腰部等紧贴塑身衣的皮肤出现红斑，感觉瘙痒。

　　广东省中医院皮肤科主任李红毅分析说，这可能是塑身衣长时间压迫皮肤，影响了她体内的血液循环，引发皮肤过敏。这种情况尤其容易出现在过敏体质的人身上，因此李红毅主任建议这类人比较好不要穿塑身衣，还有一些人为了保持腰身喜欢“勒紧裤带”，这也容易在腰部“勒出”荨麻疹、皮炎等皮肤病。

　　只起辅助作用

　　据了解，有宣传表示，塑身衣(或称衣、紧身衣)是通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位多余的脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身体凹凸有致，从而达到美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。

　　但实际上，李红毅主任说，目前没有明确的科学依据可证明以上塑身作用，塑身内衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压，脂肪细胞间的空隙在穿紧身衣的时候会缩小，才使人感觉苗条，实际上，脂肪细胞的数量并没减少。对防止臀部下垂、啤酒肚塑身衣只是有一定的辅助作用，但仅此而已，而且单单依靠塑身衣，而不注意饮食运动，肥肉很快就会回来。塑身内衣勒得紧一点并不会对人体有过多的效果。由于各种不相同的有缺陷的身体曲线、由于不完美的曲线成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。

　　勒得过紧影响血液循环

　　影响血液循环是塑身衣最主要的问题，李红毅主任说，这会造成一系列身体问题，除了之前提到皮肤问题，有医学专家观察，有勒腰塑身过紧习惯的人，容易发生下肢静脉曲张。希望通过塑身衣来使自己看起来更苗条的女士尤其要引起注意。这是因为下肢的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流到心脏，如果这些部位的血管受到挤压，下肢静脉的血液便不能很好回流，于是纡曲变粗，形成静脉曲张等。

　　此外，塑身衣过紧，影响血液循环，还会引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，长期穿塑身内衣还会导致胸闷、下肢发酸等。因此，李红毅建议，每天穿着塑身衣的时间不宜过长，从外面回到家中，一定要脱掉换上宽松舒适的衣服，而且比较好不要每天穿，间隔几日，让身体调整一下。

　　不透气易致妇科病

　　李红毅提醒说，不少塑身衣含有化纤等化学成分，如果穿着时间过长，或勒得过紧，皮肤不够透气，就很容易造成下体霉菌感染，出现瘙痒、分泌物变多等。月经期间和处于发育阶段的女性更要注意，尽量不要穿塑身衣。

　　参加运动时也要注意，虽然塑身衣不透气表面上看可逼出汗，增加热量，有助脂肪燃烧，但这毕竟是通过外力强制，对身体健康无益，而且裤腰带勒得过紧，还可能影响腹腔脏器和腰肌的生理功能。肠是通过蠕动来消化食物的，如果把腰勒得过紧，就妨碍它们通过蠕动来消化食物。

　　健美小贴士

　　如何让臀部挺翘

　　私人健身教练易强介绍说，女性在生产之后，臀部会出现不同程度的下垂，加上一些年轻白领长期坐办公室，一定要经常进行臀部的锻炼运动，运动可帮助提高与紧绷臀部，如果能持续正确锻炼，有八臀部恢复如常，在家中或办公室内可进行以下简单提臀运动，运动时注意掌握节奏，不要过快，否则效果不明显，还容易关节受伤。

　　1.强化臀中肌。身体侧躺，一手支撑头部，一手支撑着垫子，将右脚伸直、脚尖朝前，左脚弯曲；然后慢慢将右脚往上抬约45度，此动作重复约8-16次，可强化臀中肌。

　　2.结实臀大肌。双腿呈贴地的跪姿，双手撑地，背部与地面平行，然后将右脚向上弯曲成90度，过5-10秒后再往上提高，动作反复约8-16下，可结实你的臀大肌肉。

　　3.挺翘臀部肌肉。平躺于地上，将双腿弯曲，待重心调整稳定后，将双脚一起慢慢往上抬，并藉此将臀部肌肉往上推，然后吸气放松，并记得将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松即可。

　　4.让臀肌更挺翘。平躺于垫子上，将双腿弯曲，待重心调整稳定后，将左脚慢慢往上抬，小腿伸直，将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松并且保持轻松呼吸。

　　5.强化结实臀大肌。双手平放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可提升臀线，防止臀部下垂，同时使双腿显得修长。

　　如何防止肚腩形成

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。

　　1.体下屈

　　平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

　　2.仰卧起坐

　　平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

　　3.俯身肘撑

　　面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。