女人宫寒怎么办

　　很多女性都存在有宫寒的情况，同时这也是导致痛经的原因，因此了解宫寒怎么办刻不容缓。同时长期宫寒得不到缓解还有可能会造成不孕，因此宫寒怎么办的问题，女性朋友在日常生活中必须要充分的了解。

　　1.热性食物

　　在日常生活中女性朋友千万要注意，对于一些生冷以及寒凉的食物应该尽可能的少吃，尤其是在这个炎热的夏季，很多女性朋友都喜欢吃冰激凌以及凉菜等食物，这些食物都是宫寒女性必须要禁止食用的。这些食物性寒，食用之后会导致宫寒的症状更加的明显，同时还会导致出现月经量增多以及痛经加剧等情况出现，因此在日常生活中要注意，寒凉性食物应该尽量少吃。

　　宫寒女性在平时的饮食生活中，应该适量的多吃些温热性食物，比如像生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等，这些食物都具有很好的驱寒温补作用。在日常生活中多吃，可有效的缓解宫寒所导致的各种不适的症状，同时还能够有效的进行调理。

　　2.含碘的食物

　　很多女性朋友之所以会出现宫寒的情况，除了是因为体内雌激素分泌不够之外，还有可能是甲状腺功能异常所导致。专家指出，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，从而起到抗冷御寒的功效，同时还能帮助女性有效的进行羽凡以及治疗宫寒的各种症状。因此在日常生活中，女性应该多吃些含碘的食物，因为这类食物可有效的促进甲状腺的分泌。

　　生活中含碘的食物有很多，而我们最常见的食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等，这些食物中不仅含有大量的碘，除此之外还含有大量丰富的各种矿物质以及微量元素，生活中多补充可有效的起到预防宫寒等症状的出现。

　　3.含铁的食物

　　患有宫寒的女性在日常生活中不仅会因此而导致出现月经量少以及痛经等症状，同时还会因此而导致出现全身怕冷以及手脚冰凉等情况。同时经过研究发现，有宫寒的女性同时还伴有气血不足的情况，这就是为什么这部分女性经常长期手脚冰凉的主要原因之一了。

　　对于这部分女星朋友，专家的建议是在日常生活中应该多吃些好含铁量比较丰富的食物，补铁能增强人体的耐寒能力。生活中含铁量比较丰富的食物有很多，比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，这些食物中所含有的铁可有效的帮助女性解决手脚冰凉等问题。

　　因此在宫寒怎么办的问题上，女性在日常生活中一定要特别的注意，除了要注意多吃些含铁的食物之外，同时还要做好腹部的保暖措施。尤其是在月经期间更要特别的注意，腹部保暖可有效的缓解全身冰凉等症状。

　　4.黑色食物

　　这部分女性朋友在日常生活中还应该适量的多吃些黑色的食物，专家指出，大部分黑色的食物都具有清理肾脏垃圾的功效。比如像黑米、黑木耳、黑枣等，这些食物不仅能够清除肾脏的垃圾，同时还能帮助女性朋友有效的调理宫寒的症状。

　　面对宫寒怎么办的问题，女性朋友在日常生活中一定要注意尽量避免食用一些寒凉的食物，同时做好防寒保暖的措施，这样便可很好的调理其各种症状了。