快速治疗便秘的小偏方

　　便秘这个问题，这这是直接造成身体肥胖的一个最大问题，这也是女性减肥道路上的最大阻力，如果不能够及时的治疗便秘，那么肥胖你将不能彻底的清除。到底有什么快速治疗便秘方法吗?下面就教大家几个方法吧!

　　快速治疗便秘小偏方

　　1、起床之后的第一件事儿，就是先喝杯水，这能够迅速清理肠胃内的垃圾，让这能够很好的缓解便秘问题。

　　2、养成良好的饮食习惯，正餐不要每天吃的那么精细。多吃豆浆、粗粮等，这样辅助正餐来进行解决便秘问题，我相信会有很好的效果。

　　3、快速治疗便秘，那么多吃吃新鲜的蔬菜，每一天保证吃1斤左右的青菜。饭后来吃一根萝卜，不要小瞧“兔子生活”，这可是帮助消化的好方法。

　　4、早起做2—3次腹式呼吸，就这样仰卧在床上将情绪调整好，心中抛除所有的杂念，在进行之前，一定要努力的调整好心情。

　　5、肠胃不适，坚持按摩腹部2-3次。早上做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，不管什么样的姿势都可以。

　　6、养成散步的好习惯，如果天气不好可在室内散步。因为散步能够帮助肠胃蠕动，这对于减少脂肪堆积也很有用。

　　推荐便秘偏方：

　　把红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇，都切碎，然后加入适量清水一起煮汤喝。这些常见的食物一起煮汤喝，能够有效的治疗便秘问题。

　　这个偏方，不仅能够摄取身体所需要的膳食纤维，而且对于减少轻微便秘症状很有效果。

　　①萝卜，被人们称之为“小人参”，其功效众人皆知，富含丰富的粗纤维，能够帮助肠胃蠕动，帮助润肠，保持大便通畅，这对减肥很有效果。

　　②香菇是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品，也是治疗疾病的一味良药。每100克香菇中含有食物纤维8.3克，比鸡肉高2~5倍。所以在摄入香菇的时候，也相当于给肠胃蠕动提供了很好的保证。

　　③牛蒡是一种食根类蔬菜，又叫东洋萝卜、牛鞭菜等，既可以食用还能入药。富含丰富的水分和纤维、蛋白质、维生素等，吃起来很有嚼劲，能够帮助加速肠胃蠕动，成功解决便秘问题。

　　快速治疗便秘小偏方，帮助更多想要的人，从内到外的解决便秘问题，让你不再受到这种折磨。