4种快速瘦腰腹的方法 立即变出“水蛇腰”

　　今天传授于你4个快速瘦腰腹的方法，这是日常生活比较好最有效的快速瘦腰腹方法，想要瘦腰瘦腹的你进来这里看看，一定会令你收获颇丰，极致“水蛇腰”快速拥有哦!

　　方法一：丹田小腹神阙穴

　　放松手指并自然张开，之后轻轻拍打自己的腹部，手劲重度就像拍婴儿的背，之后收起大拇指，其他四指握拳，做成空拳的样子，用空拳再次拍打小腹，空拳拍打的力度可以加大一点，因为拳头中是空心的，所以不会受伤。

　　方法二：按摩小腹

　　双手手指并拢并伸直后交叠放于肚脐上，让掌心对准肚脐，大拇叉，如果是男性就让左手在下，如果是女性右手在下。

　　在进行这个快速瘦腰腹的方法时，配合呼吸完成，在吸气后收紧小腹，双手以顺时针的方向在小腹上按揉36圈，这个动作可以起到促进肠胃蠕动的作用。

　　方法三：吐纳气法瘦小腹

　　用双手环抱自己的小腹，首先吸气双手上提，这后吐气，以拍打的方式结合吐纳气法来瘦小腹，这个方法会有一种像跑了百米，大脑由于吸入过多的氧气而感到眩晕。次数可根据个人情况来定，不用勉强，如果5～6次就觉得头晕，这说明体质不是很好，请停下休息一下。

　　方法四：龙爪揉捏小腹

　　双手张开做成龙爪的样子，之后揉捏自己的小腹，揉捏小腹不同的部位可起到不同的作用，揉捏肝部可以起到祛除脂肪的作用，揉捏脾胃可以去肥肉。在中医学中，揉捏的手法要比拍打更加细致，在揉捏的时候可能会感到略微的疼痛，这说明你的肝脏功能不是很好，可以减小力度，以免造成伤害。

　   在寻找快速瘦腰腹的方法吗，来试试这些小动作吧，这些都是很有实效性的快速瘦腰腹方法。