经期减肥这些方法不能使

      女性的生理期是个非常特别的日子，虽然给各位mm们带来不少麻烦事，但是好处也是大大的有，比如在经期减肥可以使效果和速度加倍。但是，如果你没有选对在经期减肥的方法，那么就事与愿违了。　

　   月经不调这种妇科病主要发生在年轻女孩的身上，有一名患有月经不调的女孩，为了维持良好的体重食用特定的饮食方式，在平时只喝精力汤，食用芦荟、水果和生菜沙拉这些食物，在月经期间也只是采用葡萄柚减肥方案。

　　很快她就发现自己的月经量变少，颜色变暗，到了第二个月就出现了小腹疼痛的情况，而据她介绍，在使用这套减肥方法之前，几乎没有出现过这些病症，也没有痛经史，这个结果是她万万也没有想到的。

　   女性在月经期间需要保证充足的睡眠，以及注意营养均衡，并杜绝寒凉的食物，如冷饮、葡萄柚、西瓜、橘子、番茄、冬瓜、黄瓜、苦瓜、椰子等食物，并且可以通过中药的药膳调理，与合理的食物搭配进行调理，从而可以减轻痛经的问题。

　　除了可以采用最常见的饮食减肥和服用外，还有一种汉方减肥方法，这种方法是目前比较流行的，然而采用的后果就是月经不调，扰乱了人体内的荷尔蒙分泌，更甚至有人是越减越胖。不管付出怎样的代价只为瘦的想法貌似是东方女性们的通用心理。

　   在医院门诊中就有很多这样的例子，节食多运动是目前常用的减肥方法，但是想走捷径是无法收到好效果。经期养生保健的方法有很多，比如像西方女性喜欢吃巧克力，在中国盛行红豆汤、桂圆红枣汤以及红糖煮生姜，都是很可行的办法。

　　不要滥用减肥方法，善待自己的身体才会有更好的回报，尤其是在经期减肥，方法不当只会造成适得其反的效果。