骨感美女怎样有效丰胸？

　　体型娇小的女生，或是由于减肥把胸围也减掉的女生要怎样有效呢?小编招你几招有效方法，帮你把缩小的胸部长回来。

　　一、决定胸部大小的因素

　　激素的作用会影响胸部的发育决定胸部的大小，另外胸部的大小还会受到遗传、胖瘦、营养情况、环境以及身体锻炼等情况的影响。胸部小也与发育的早晚有关，内部结构主要包括输乳腺管乳腺小叶和腺泡以及纤维组织和脂肪等。专家介绍，女孩从12岁左右开始进入青春期，从而会受到内分泌激素的刺激，使开始发育，到了16岁左右发育情况基本定型，25岁之后胸部基本就不会再长了，而在成熟后，大小也是因人而异，大小主要取决于内脂肪的含量，体型越是较小的女性胸部也就越平坦，而越是肥胖的女生胸部也就会丰满。

    　二、有效方法=合理饮食+有效运动

　　专家称，除了少数发育不良的女性，或是患有某些疾病的女性需要进行医疗诊治外，一般女性只要在平时多食用一些动物蛋白和脂肪，再结合有效的健胸运动，就可以使胸部变得很丰满。如果是因为遗传或体型的原因，还可以通过合适的胸衣来塑造胸部的曲线美。

　　总结：胸部的大小除了与激素作用有关外，还会受到环境、遗传、营养、胖瘦和身体锻炼等因素的影响，另外也与胸部发育的早晚有关。

      三、有效运动

　　胸部按摩方法，增强胸肌的紧实度，胸部的拉伸运动，聚拢胸部赘肉，塑造完美胸形。

　　1、把双手的大拇指根部相互并拢放于胸部。

　　2、以手保持这个姿势在胸部向右平移，做一次均匀地呼吸。

　　3、之后依然保持这个姿势向左平移，做一次均匀地呼吸。

　　4、平抬起双臂，双手在胸部合十，虎口向前。

　　5、双手带动手臂做从上向下的推动运动。

　　6、双手放在左侧的外侧，并向内侧推动，把周围的脂肪向内集中，之后换另一侧重复进行。

　　7、双手放于左侧的下方，从下向上推动，把下面的脂肪向上集中，可以防止胸部下垂，使胸部更坚挺，换另侧重复进行。

　　小窍门：可以借助塑身内衣来调整胸形和聚拢胸部脂肪，但不可长期穿着塑身衣。

　　怎样有效，最健康有效的方法当属饮食调理和运动锻炼了，那么就来试试上面介绍的小运动吧。