球星并非只为“扮酷” 咀嚼口香糖有助减压

　　南非世界杯的开赛哨声已经吹响，赛场上各国劲旅斗得热火朝天，赛场下球迷们也掀起一波又一波的看球热潮。近期，一批箭牌“嚼吧”出现在北京、上海、广州等8个城市，成为大众看球新去处。球星们的表情、话语甚至他们嚼口香糖的“酷”样都成了大家的热点话题。日前，北京大学和北京体育大动员竞技焦虑联合研究组的大学生运动员压力调查（以下简称“调查”）显示，大学生运动员在赛前普遍感觉紧张与焦虑；而63.6％的被访者认为咀嚼口香糖会给他们带来积极的感受。心理学家周晓林教授解释道，球员嚼口香糖并非是为了“扮酷”，这是因为，咀嚼口香糖有助于舒缓紧张情绪。

　　事实上，心理学领域的相关研究已经证实咀嚼口香糖有助于舒缓压力。国外使用脑电波技术的研究显示，人体所感受到的紧张、焦虑的情绪与α脑波的减弱有密切关联。咀嚼口香糖可以引起α脑波的增强。由此，咀嚼口香糖可以帮助放松情绪。降低紧张、焦虑感。无独有偶，英国诺森比亚大学Andrew Scholey在2009年发表的最新研究报告也表明，被测试者在咀嚼口香糖时，自评警觉度有显著提高，而唾液中反映压力状况的指标皮质醇水平则显著降低。

　　●李铁：积极面对压力，简便有效很关键

　　据负责此次调查的北京体育大学教授介绍，63.6％的大学生运动员认为咀嚼口香糖会给他们带来积极的感受。40.5％的被访者曾在运动前或运动中咀嚼口香糖，有50％的被访者表示他们有意愿主动尝试通过咀嚼来实现减压。不难发现，在运动员当中，咀嚼口香糖已经成为越来越流行的减压方式。口香糖减压的效能也正逐渐被越来越多的人所接受。

　　球星在运动场上咀嚼口香糖一直都是普遍现象。卡西利亚斯、莱曼等足球界大腕是众所周知的口香糖“粉丝”，他们在比赛中频嚼口香糖的画面亦数次为电视画面所捕捉。现已转型为教练的前“国门”区楚良是最早在比赛中频繁咀嚼口香糖的中国运动员之一。对于他的口香糖情结，他笑言：“很多球迷曾误解我在赛场上嚼口香糖是‘不专心’的表现。其实，嚼口香糖只是我在赛场上、包括在工作生活中的一种减压方法。比赛中，放松的状态才能更好地驾驭比赛节奏。有时候，一个坚定的眼神也会在无形之中给对手施加压力。”

　　著名足球运动员、前国脚李铁也有相同的看法。日前，他出现在本市箭牌“嚼吧”，和现场观众与媒体一起分享了他在职业生涯和日常生活中的压力情绪与应对方法。李铁表示：“面对压力首先要有积极、良好的心态，职业运动员通常都会有一套专业的抗压方法来调节赛前压力，当然也需要一些辅助的方式方法。我自己倾向于简便易行、行之有效的减压方式，嚼口香糖就是一个很不错的选择。”

　　●城中出现减压新去处

　　“调查”显示，几乎所有的大学生运动员在运动前或运动中都会感受到压力情绪，超过一半的被访者认为赛前紧张度高于上台演讲或第一次约会。接受调查的大学生运动员表示，感觉压力最大的时刻主要集中在“比赛前一天晚上”（83.9％）“比赛前的半小时”（81.5％）以及“比赛中落后于对手时”（80.1％）。周晓林教授补充说，并不是运动员才面临压力问题，大众也需要主动关注自己的身心平衡，建立主动疏压的意识，及时宣泄不当的压力情绪。

　　世界杯期间，“嚼吧”为广大球迷提供了轻松看球的新去处。不同于一般的足球吧，“嚼吧”旨在倡议大家轻松看球，除了免费派送口香糖之外，“嚼吧”还为广大球迷准备了丰富的减压游戏，包括FIFA2010PS3、手指足球、WII足球游戏等，让大众在看球之余，也来体验一把“在场上”的感觉。