春季女性的健脾养胃

　　春季胃口很好，如果进食黏硬和生冷还有肥甘味厚的食物，或吃得太饱的话，这时就会容易使胃难以负重，这样也就可能诱发胃溃疡，使人在春季犯胃病。

　　有的人脾气暴躁，也比较容易动肝火，到了春季肝气偏亢的时候，就会比较容易损伤脾胃的吸收消化功能。

　　北京中医医院消化内科李乾构主任医师说：“春季万物新发，人的胃到了最活跃和最有味觉的时候。但春季也是百病益发的时候，一旦平时脾胃不太好的话，比较好在这个时候进行保养。”

　　平时吃大鱼、大肉的多的人，到了春天，就一定要多吃一些百合和莲子还有山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西，让脾胃更加的活跃，就是为了缩短食物在肠胃堆积的时间，同时还可以预防高血脂和高血压。

　　春季饮食要顺应节气的特点，生活中喜欢吃酸性食物的人，这时就要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，对于身体的吐故纳新是不好的，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。

　　春季健脾养胃，食疗很关键，比如萝卜鲫鱼汤有健脾益胃的作用;百合糯米粥有治疗胃痛心烦的功效，同时还可以助睡眠，最适合忙碌的上班族。免疫力比较低下的人吃一些有温补作用的葱和蒜还有韭菜等，可以增强身体的抵抗力，抗御风寒为主的疾病。偏于体弱气虚的人，可以尝试的吃一些健脾益气的食物，如米粥和红薯还有山药、鸡蛋等。