产妇冬天坐月子注意事项

        坐月子是每个女性产后都必须经历的一段，专家指出，女性对冬天坐月子注意事项这一块必须要更加重视。坐月子期间有很多需要重视，但对冬天坐月子注意事项必须要提高十分的警惕。

   　  无论是孕前还是产后，应该注意的方面有很多，如果不注意一些细节方面的问题很有可能让女性受到一些终身病的困扰。而坐月子期间的日常饮食则是重中之重，必须要科学掌握。

        1、不宜滋补过量

　　  女性在生产后为了补充充足的营养，很多家庭都会尽量的做一些营养丰富的食物，因此大部分产妇在坐月子期间经常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。但专家指出，这样的滋补方式不但但浪费了大量的钱财，同时还会因为过度滋补而引起肥胖，同时还会因为肥胖而使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

         滋补方面的问题也是冬天坐月子注意事项注意，如果长期过量的补充营养，必然会使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足。但如果婴儿肠胃消化功能较弱的话，不能充分吸收则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻就会造成营养不良。

　　 2、不宜马上禁食

　　 冬天坐月子注意事项还有一点便是不能盲目节食减肥，大部分女性为了恢复产前的苗条，都会通过产后节食的方式来达到减肥的目的，这样做其实有很大危害。除了会损伤自己的身体健康之外，同时对哺乳方面也非常不利，很有可能会影响正常的哺乳。产妇之所以会体重增加，主要是水分和脂肪，而在给宝宝哺乳的期间则会大量的消耗体内的大量水分和脂肪。因此这个时候产妇不但不能节食，反而还应该多吃一些富含营养的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

          3、不宜久喝红糖水

　 　  红糖水对于刚刚产完的女性来说非常重要，适量的喝点红糖水对产妇和婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血并且产后还要给婴儿哺乳，因此对碳水化合物和铁质的需求量非常大。而适量的喝点红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。

         但要注意，红糖水也不是喝得越多越好，如果经常喝的话反而对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长就会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。因此产妇和红糖水的时间应该以七天到十天为比较好，千万不要经常饮用。

　　   4、不宜多喝浓汤

　  　 产后喝汤应该尽量的选择一些比较清淡的食材，而对于一些含有高脂肪的浓汤则不宜过量饮用，否则不但会影响食欲而且还会让人发胖。并且还会使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。

          产妇冬天坐月子注意事项还包括有喝汤这一块，适合产妇在冬天饮用的汤饮有蛋花汤、鲜鱼汤等。

　　   5、不宜吃辛辣温燥食物

　  　 在坐月子期间应该尽量的少吃一些辛辣温燥的食物，这类食物会导致产妇内生热，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等情况。而且还会通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。

         所以在产妇的日常饮食中，应该尽量以清淡为主，特别是在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。

 　　 冬天坐月子注意事项其实还不只有这些，而这些饮食方面的问题是冬季坐月子时最为关键的一部分，应该科学、合理的安排产妇饮食。