预防妇科病的食疗方法
预防妇科病是广大女性都必须要面对的问题,预防妇科病的方法有很多,但其中以食疗预防最为有效。
1.红皮蔬果
研究发现,在平时多吃一些红皮蔬果能有效的预防妇科肿瘤的产生,比如红苹果、红辣椒等。在这些红皮蔬果中,含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长。而且这类蔬果还能降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。
2.高钙食物
摄取充足的钙质对于女性来说非常重要,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。这是由于充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散,因此女性在平时一定要多吃一些含高钙的食物,特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。
含钙的食物有很多,比如奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
3.高铁食物
有很多女性都患有贫血的情况,这是由于周期性失血以及生育等原因所导致,约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。如果贫血长期得不到有效地治疗,就会导致导致卵巢功能下降,从而影响身体健康。
在日常饮食中有很多食物都含有丰富的铁质,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等,这些食物除了含铁量高之外,同时还非常容易被人踢吸收,经常女性可以经常食用。
4.豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它低于正常水平时就会使女性的生殖功能和性功能受到影响,并且还会使心脏失去保护。所以女性在平时一定要多添加一些豆制品,在大豆食品中都含有类雌激素,可弥补体内的雌激素不足。
5.吃蒜
患有霉菌性阴道炎的女性不妨在日常饮食中多添加些大蒜,在大蒜中含有丰富的蒜素以及大蒜辣素,它们都是含硫的天然杀菌物质,具有强烈杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。
预防妇科病除了可以通过食疗的方式之外,在日常饮食中还特别要注意个人卫生,养成勤换内裤以及勤洗澡的好习惯。
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