夏季养生应先调阳气

      很少有人知道其实夏季养生最为重要的就是养阳，因为到了夏季阳气就浮现在外，而阴则伏于内。这主要是为了能更好的适应夏季炎热的环境，那么如何通过夏季养生来养阳呢？

　　1.少食冷饮
 
      冷饮可谓是夏季里人们的最爱，无论是**老少每天都会吃一些冷饮，以此来达到清暑热的功效。适当吃一些冷饮的确具有消暑的作用，但如果过量食用的话，由于夏季阳气浮于外，因此体内并没有足够的阳气来保护，过量的冷饮极其容易损伤脾胃之气。

      很多人在夏季经常会出现食欲下降、腹泻、胃痛等情况，这就是阳气受损所引起，因此在这个时候每天必须要控制冷饮的摄取量。如果不注意控制而长时间过量摄取冷饮的话，还会损伤肾的阳气，从而导致肾阳虚。

      2.少吹空调

      进入夏季后人体的新陈代谢速度会加快，并且炎热的夏季会促使人体大量排汗，以此来维持体内温度的平衡。这个时候是最不应该吹空调以及电扇的，因为大量的汗液导致毛孔打开，这个时候受风以及受凉最容易消耗人体的阳气。

      3.夏天少喝凉茶

      凉茶在我国南方地区比较常见，可以说每家每户到了夏季都会选择一些药材来制作凉茶，以此来达到消暑降温的作用。现在的市场上夜大量出现各种各样的凉茶，但这些凉茶大都以苦寒为主，不注意的话也会损伤人体阳气。特别是对于一些脾胃虚弱的人来说，这类凉茶还会导致腹泻、腹痛等情况，因此这类人群一定要慎服。

　   4.适当运动

      由于夏季炎热的气候很少有人会外出运动，但中医指出，夏季虽然炎热但阳气也是最旺的时候，因此应该多到户外进行运动以此来补充身体能量。但在外出运动之前比较好是能做好防晒措施，以免晒伤。同时在运动的时候也不易过量，以免影响身体健康，运动方式以快走为比较好。

　　夏季养生的方式有很多，以上这些只是最为常见也是最为有效的夏季养生方式，这些养生方式极其简单在平时一定要坚持。