男人的“更年期”该怎么过？

　　摘要：女人出现更年期症状，可以通过药物调整激素水平得到缓解，男人的更年期症状至今尚无有效的药物去对付。酒精和女人是更年期男人们的大忌，切记不要酗酒，更不要发生。有经验的心理兼内科医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等症状。

　　我们知道，女性更年期身心反应主要是由于雌激素水平下降引起的。但是，男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降。况且，睾丸酮的升降与男性的强弱并无直接关系。如此说来，男性更年期的身心反应与激素似无关系。那么，引起男性更年期综合症的原因是什么呢？专家认为可能是大脑化学物质的改变。

　　女人出现更年期症状，可以通过药物调整激素水平得到缓解，男人的更年期症状至今尚无有效的药物去对付。况且，男人不像女人那样愿意对人倾诉自己的苦衷，也不会向心理医生寻求帮助。

　　大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期，不会发生行为偏差，乃至造成婚姻破裂、事业失败等恶果，因此，男人们的这一特殊时期也就不为人们关注，包括男人自己也不予关注。至于那些出了问题的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指责为“不争气”、“自甘堕落”。诚然，就人的自控能力，即意志力而言，这种指责并不过分。但是，医生是决不指责病人的。作为患者的亲人，应该学习医生的科学态度和方法，鼓励患者积极与疾病作斗争。

　　当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时，他们就会减少自责或自暴自弃，以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。所有临床经验都表明，男性更年期症状会自行消失，只是有些人的症状持续时间较短，有些人则较长，一般可持续几个月乃至几年之久。此外，意志力坚强的人不但能减轻症状，还能缩短症状持续的时间。

　　奉劝男士们都要注意自己的中年过渡期，倘若出现不良心理反应，不妨依照以下的方法去做：

　　坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，比较好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。

　　无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应迁就自己。你应该坚持做好日常工作以及你的学术研究，力图不改变以往的工作和学习习惯。

　　千万不要在这一时期对自己的生活作出大的改变。在这种时候，你可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要摧毁你的人生的基本架构。

　　酒精和女人是更年期男人们的大忌，切记不要酗酒，更不要发生。

　　倘若你觉得自已的症状严重，应该向有经验的医生求助。有经验的心理兼内科医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等症状。帮助患者消除对“男性经绝期”的恐惧感，增强其度过难关的信心。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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