体寒的人吃什么好

        有些人天生体质阴寒，因此在平时一定要多加调理，那么在冬季，体寒的人吃什么好呢？体寒人群的饮食一定要多加注意，专家针对体寒的人吃什么好的问题，指出应该尽量多吃一些具有温补作用的食物。

        1.西洋参

        体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中，应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝。

        2.芝麻、花生

        芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素e以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素b的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

        3.洋葱、辣椒

        一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题，不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环。

        4.肉类

        体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高热量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，这些食物的御寒能力都非常好。这是由于这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

        而且在冬季适量的多吃这些食物，还能使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

        5.根茎类

        在冬季，面对体寒的人吃什么好这个问题，专家指出应该尽量的多吃一些含有无机盐的食物。因为我们人体之所以会怕冷，主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系，因此补充无机盐是冬季御寒的关键。很多食物中都含有丰富的无机盐，比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

        6.辛辣食物

        在所有的辛辣食物中，都含有大量的辣椒素，这种物质具有祛风散寒的功效。比如在生姜中，含有芳香性挥发油，体寒的人在冬季尽量多吃这些食物，可以有效的为你驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

        体寒的人吃什么好这个问题，不仅仅要从饮食上入手，同时还要从日常生活中切入。比如在平时做好保暖的措施，特别是下肢的保暖工作一定要坐好，这样才能让你更好的度过这个寒冷的冬季。