5招瘦腿法 减脂有奇效

      你会认为腿上的肉肉很难减吗？其实只要方法得当也并没有想象的那么难，来看看下面的5种瘦腿法吧！

      饥不择食长出大象腿

   　要问什么你会有一双大象腿，“饥不择食”也许就是其中的一个原因，不管脂肪和热量的高低，是食物就吃，于是身上的脂肪就越来越多，腿也就越来越粗。所以想拥有，千万不能“饥不择食”地拼命吃东西，要合理地“拣饮择食”，避免长出大象腿。

      多吃蔬菜和鱼类 结实腿部肌肉

　   多吃蔬菜和含有高蛋白质的食物，可以结实腿部肌肉。蔬菜常列入纤体计划中，有着不容置疑的重要地位，而鱼类的油与肥肉不同，不会容易形成皮下脂肪，但是炸鱼和煎鱼比较好要避免食用，因为油量很大。

      辛辣食物助排脂

　    要想尽可以促进新陈代谢的法子，促进新陈代谢能够使身体内多余的毒素及脂肪尽出，可以吃些辣味食物，比如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

     大豆热量低

　　 除了食用新鲜的蔬菜外，大豆类的食物也是纤计划中的重要一员，因为豆类食物的蛋白质含量很高，并且热量却很低。

      戒吃零食

　　很多零食都有很高含量的脂肪、盐分、糖分，你会在不知不觉中发觉自己的身体越来越胖，大腿变粗。想要有一双修长的，就一定要和这些零食说分手。

      其实瘦腿很简单，只要吃对了食物，不光能瘦腿，全身上下一起瘦。