春季美体最佳时机

　　春季美体的最佳时机

　　阳春三月，百花争艳，人们脱去厚重的冬装，换上轻盈的春装的时候，很多爱美的女士都会不由自主的对身上囤积的脂肪而烦恼。减肥虽然说不上是什么新鲜的事，但是每到春天，大家都会想方设法美体，“秀一秀”自己的窈窕身材。

　　春暖大地，人的身心机就会慢慢地逐步进入活动高峰，这也给运动减肥和健美体形提供了许多的有利的条件。春季气温宜人，身体水分流失的也相对的减少了，此时减肥不会给身体各器官的代谢造成沉重的负担，同时还有利于皮肤弹性的快速恢复。气温的上升使人们对饮食的选择更趋向于清淡爽口，加上昼长夜短后人体能量消耗的增多，再配合锻炼，就可以取得很好的减肥的明显的效果。

　　随着科技的快速的发展，通过许多的方式来美体塑身的数不胜数，而运动绝对是一种有最益的、比较好的方法。如瑜伽和行走还有骑车及游泳等，都是运动美体的很好地选择，尤其是步行，不但不受时间和空间的限制，而且行走速度也可以随意的快慢，从而达到不同的健身效果。

　　有专家表示，步行速度是非常关键的，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以同样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复几次就可以了。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。对于想减肥的人来说，时间比较好是在晚餐后两小时左右。因为在这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易很好地减脂。另外，每次行走的距离在5到10公里为最佳。步行时，速度越快效果也是很好地，但是一定要量力而行，大家可根据自身情况逐步提高要求和速度，并持之以恒，注意合理的加量，不要暴走。