妊高症孕妇吃什么好呢

　　妊高症的危害极大，对母体与胎儿都有影响，能够增加孕妇分娩死亡的概率，同时可能 引发心脏病和心力衰竭等疾病，重度妊高症能够诱发胎儿早产，甚至胎死腹中。那么患有妊高症 的孕妇该吃什么些什么来做保健呢？

　　妊高症吃什么好呢？

　　合理营养是预防和治疗妊高症的重要手段。膳食调查发现，妊高症患者能量、蛋白质和 碳水化合物摄入量与正常孕妇相近，而总脂肪及饱和脂肪摄入量较正常孕妇多，钙、铁、维生素 a、维生素b2的摄入量较少。

　　因此，妊高症的孕妇应注意调节饮食。钙和多不饱和脂肪酸可降低血压，防治妊高症。 首先，控制热能和体重。孕期能量摄入过高致肥胖，而肥胖是妊高症的一个重要危险因素，所以 孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”地无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整 进食量;其次，减少饱和脂肪的摄入量。食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30% ，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之。其 它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低 脂乳等。再次，增加优质蛋白质。

　　因妊高症患者尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低，久之会影响胎儿的发育，致胎儿 宫内发育迟缓。鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。另外，鱼类和豆类还 可提供多不饱和脂肪酸以调整脂肪的代谢;第四，补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富 而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁 ，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富;最后，减少盐的摄入量。因钠盐摄入过多导 致的水钠潴留会使血压升高。一般建议每天食盐的摄入量应少于5克，酱油应少用，少吃盐腌渍 食品如咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。

　　在妊娠高血压的饮食当中，饮用牛奶对妊高症孕妇益处多多。奶类是含钙丰富的天然食 物，同时含有优质的蛋白等重要营养素。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊高症的发 生。

　　注意调节饮食，能够很好的帮妈预防妊高症，患有妊高症的孕妈对饮食禁忌要特别 注意，不该吃的东西比较好少碰。