减肥不宜吃什么 6种食物不可取

　 　想减肥就要忌口，知道应该吃什么，而减肥不宜吃什么，以下6种食物就是减肥中万万不可触及的，你可要忍住了哟！

　  　1、香肠

　　香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的，不但热量超标，还会让你越吃越胖，并且掺杂大量防腐剂，这会使肝脏增加排毒负担。像香肠、肉松、热狗这一类食物，如果你想减肥，建议这些食物就不会吃了。

　　   2、薯条

　　薯条是经过高温油炸制成的，因此会吸收大量的油脂，并且会产生过量的丙烯酰胺，对人体危害很大。而用土豆泥制做的薯条，基本上都是碳水化合物、脂肪，以及人工食品添加剂的产物。另外为了增强味觉，使薯条更加美味，通常都会在其中加入添加剂，为了你的身体健康还是不要吃这些快餐食品吧。

　　3、饼干

　　很多女孩都喜欢用饼干当作零售，饼干除了好吃之外，还可以补充人体所需的能量。不过饼干的热量也是不容小视的，有些饼干内藏的脂肪含量可是高得吓人。威化饼中的奶油脂肪含量属最高，三块巧克力威化饼干的热量，就已经超过了200卡路里。忌廉夹心饼的糖份及脂肪量也很高，而且人工色素的含量也不少，多吃对身体健康不益。所以大家在选购饼干的时候，尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干，此外在吃饼干的同时多喝些水，以免引起上火。

　　4、含糖饮料

　   蔬果汁、可乐、运动饮料等含糖饮料，你是否经常在喝？是的话就要提防了，因为过多地摄入这些饮料，会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，这些都会影响肥胖、代谢综合征、糖尿病、痛风、骨质疏松等疾病的发病率。饮料是不能为身体补充水分的，建议你还是每天喝足2000cc的白开水就好，白开水可以让身体的排毒功能更顺畅。

　　5、方便面

　　现在的mm十个人中就有九个是夜猫子，只要肚子一饿就泡面吃，这样不胖才怪呢。市面上的方便面基本上全是油炸方便面，不仅热量大，没营养，高纳还会让身体产生水肿，而且还含有防腐剂，吃多了就等于慢性自杀。如果没办法只能吃，那就尽量选择非油炸的方便面吧，不要放汤包，自己加点盐调味，这样就能降低高热量的摄入了。

　　6、冰激凌

　　哪个女生不爱吃冰淇淋，但冰淇淋含有大量的油脂和糖分，吃太多会导致血脂、血糖升高，如果长期当正餐食用，还会引起营养不良，会影响肠胃的消化吸收功能，所以建议大家还是尽量少吃。

这些食物想必都是大家常吃的，而这些也都是容易发胖的食物，所以减肥中的你比较好远离它们呀。