粗腿怎么减才能让线条更匀称

　　天生的小粗腿也可以通过后天改善变成“小鸟腿”，只要你愿意努力去做，那么就不是难事，小粗腿怎么减，小编教你比较好的瘦腿方法，一起来学吧。

　　一、小粗腿是怎样形成的

　　粗腿自然不是光靠肉肉组成的，通常腿部粗壮是脂肪和肌肉双方面原因，腿部肉肉很紧绷，那么相对比较难减，因此，单一的靠运动是不能起到很好的瘦腿效果的，反而会让腿越练越粗，那么小粗腿怎么减呢?

　　冬天不像在夏天，节食、运动就能让体内多余的水分流失掉，冬天这么做反而会增加负担，并且还会增加疲惫感。因此，对于冬季瘦腿比较好的方法就是有效地按摩。

　　二、最适合冬季瘦腿的按摩方法

　　准备工作：身体护理液，建议选择霜状质地的;按摩精油、纤体精华液。

　　方法：小粗腿怎么减?在每天洗完澡后进行这样的腿部按摩，如果停留时间太久，那么干燥的腿部肌肤就难以吸收按摩精油、纤体精华中的养分。如果肌肤较为干燥，那么建议先使用一些化妆水。

　　按摩时不要逆向推按，并且要一直按摩至养分完全被肌肤吸收。小腿部分要着重按摩小腿肚部位，可反复进行按摩，以揉捏的方式进行按摩，大腿以同样的方式进行按摩。

　　三、要选对按摩产品

　　粗腿怎么减，按摩产品的选择很重要，每种按摩产品有它自己的针对性区域，不能随便涂抹，如果随意乱涂抹就很容易增加皮肤负担。

　　纤体精华液涂抹的位置要侧重于全身肉肉最多的部位，像小腿肚和大腿，身体乳则用于涂抹全身，可以改善干燥部位。而脚后跟和膝盖部位可以使用几滴按摩油。

　　有人习惯直接把按摩精油用在腿上，方法可以这样用，但是要特别注意清洁，不然容易造成毛孔堵塞。

　　四、腿部按摩手法

　　着重说明大腿按摩方法，用捏起的方式进行按摩，把大腿上的赘肉一下一下捏起来，之后再抚平，再换成推送的方式进行按摩，按摩时要控制好力度，不可用力过猛，轻柔一些为好。

　　如果你觉得这样按摩比较累，那么还有一种更容易的方法可以试试。这种方法就是双手一起握住大腿的根部，并一齐滑动到膝盖处，从下向上来回滑动20次即可。

　　每条腿按摩15分钟左右，让作用达到深层肌肤。

　　五、借助按摩工具

　　腿部按摩还可以借助一些工具，比如滚轮或带有齿轮的按摩工具，使用按摩工具的力道要比用手更好控制，但是注意不要用力过大。

　　涂抹乳液的方法简单一些，在脚踝周围画个圈，再慢慢向上推，注意的地方是手劲越紧越好，一直到膝盖处，大腿用普通的涂抹和拍打方式就行了。

　　小粗腿怎么减，试试小编向你推荐的瘦腿方法，一定会有不错的效果哦。