经常吃花生有什么好处

　　相信我们对花生并不陌生，这是我们生活中非常常见的一种食物，但吃花生有什么好处的问题，也许大部分人就不曾了解了。在吃花生有什么好处的问题上，专家指出，主要有以下几种养生保健功效：

　　1.抗老化

　　很多女性朋友对各种抗衰老的方法都非常的热衷，不管是多么昂贵的护肤品以及化妆品，都大批量的购买。其实抗衰老的方法并不在这些昂贵的护肤品中，花生就是最经济最实惠的抗衰老方法。在研究中发现，在花生中含有大量的儿茶素，这种物质对我们人体而言能够起到很好的抗衰老功效。

　　除此之外在花生中还含有大量的赖氨酸，这种物质同样能够帮助我们起到防止过早衰老作用，在日常生活中多吃些话说那个不仅可以有效的延缓人体衰老，同时还具有延年益寿的功效，这就是为什么花生拥有“长生果”之称的原因。

　　2．凝血止血

　　研究中发现，在花生中含有大量的营养物质，其中在花生衣中所含有的油脂和多种维生素对人体健康而言非常的有利。同时在花生中还含有能够让凝血时间缩短的物质，这种苦营养物质可有效的对抗纤维蛋白的溶解，从而起到促进骨髓制造血小板的功能的作用。这些营养物质对多种出血性疾病都非常有效的作用，不仅能够快速的止血，同时对原发病有一定的治疗作用。

　　同时花生还对人体造血功能非常好的帮助作用，因此专家提醒，在日常生活中应该尽量的多吃些花生，尤其是是一些贫血的患者。在吃花生补血的时候比较好是带花生衣一块吃，这样补血的效果才会更加的明显。

　　3．预防冠心病

　　在平时生活中多吃些花生可帮助我们人体有效的起到预防以及治疗冠心病的作用，这是由于在花生中含有大量的亚油酸，它可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出。这样便能够很好的避免胆固醇在体内沉积，从而减小了高胆固醇发病机会，同时还可以有效的促进血管内血液的流通，以此来起到预防以及治疗冠心病等心脑血管疾病的功效。

　　因此患有冠心、高血压等心脑血管疾病的患者在平时应该多吃些花生，以此来预防病情的发作，同时在食用的时候要注意，比较好是生吃，这样其中所含有的营养物质才不会遭到破坏。面对吃花生有什么好处的问题，预防冠心病就是它最大的功效之一。

　　4.预防肠癌

　　在花生中含有大量的纤维，这些纤维组织中所含有的可溶性纤维对人体而言非常的有益，它可以帮助人体起到预防肠癌的作用。这是由于花生中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，之后便会膨胀成胶带体随粪便排出。

　　这些物体经过肠道时还会与许多有害物质接触，同时也会将这些有害物质收入其中，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，从而起到预防肠癌的功效。

　　面对吃花生有什么好处的问题，以上这些都是日常生活中非常常见的益处，还有一些胃溃疡的患者，在饭后吃15粒生花生，可有效的缓解烧心、反酸等情况的出现。