夏季情绪中暑怎么办

　     夏天除了会出现人体中暑之外，同时还会出现情绪中暑。如果气温高于35℃的话就会影响人体情绪的调节中暑，从而出现情绪中暑。

　　  进入三伏天后每天都要面对高温天气，就算你躲在空调房内避暑，同样也逃脱不了情绪中暑。心烦意乱、丢三落四、看人不顺眼等，这些就是情绪中暑的常见症状，要想预防这些情况，我们不妨在饮食上多下功夫。

　  　1.绿豆

        夏天吃绿豆喝绿豆汤无非是最为明智的选择，绿豆具有清热解毒、明目降压、安神的作用，而且绿豆汤是中医最为实用的清暑解毒剂。夏季喝绿豆汤 除了能让你摆脱焦躁情绪预防中暑之外，同时还能达到养胃的作用。

    　2.西瓜

       很多人在夏季经常会出现发热、心烦等情绪，出现这些情况不妨用西瓜来“灭火”。西瓜性味甘寒，除了可以预防情绪中暑之外，同时还能缓解中暑、口渴等状况，但由于西瓜属寒凉食物，对于一些胃寒、腹泻的人来说不宜多吃。

　　3.苦瓜

      苦瓜是夏季清热的最佳首选食物，在苦瓜中含有一种叫-p的物质，它有点类似于胰岛素，在夏季适量食用还能帮助人体降血糖。夏季吃苦瓜除了能降糖之外，同时还能清心消暑、明目降压。

      4.草莓

      草莓是很多人都非常爱吃的水果，除了招人喜爱的外表之外，酸酸甜甜的口感也备受大家欢迎。草莓除了好吃，其药用价值也不小，我国中医指出，草莓具有很好的去火、清暑、解热、除烦等功效。

　　情绪中暑除了可以利用饮食之外，同时在日常生活中还可以适当的选择一些清净的地方，然后做一些自己喜欢做的事，这样也可以有效的舒缓神经。