孕妇长色斑，可以多吃美白水果美白

       怀孕是每个女性当母亲的开始，都说怀孕时散发着母爱光辉的女性是最美丽的，但如果脸上出现了大大小小的色斑还能美丽吗？在怀孕过程中，女性体内的荷尔蒙多多少少都会发生变化以至于引发色素的沉淀，从而在脸上形成斑点。针对这一情况有关专家分析：女性在怀孕期间，体质会变得较敏感皮肤也就跟着出现敏感的情况。而女性怀孕前所用的美白产品在这个时候是不适合用的，比较好是以纯物理性的美白产品为比较好。 

     　　
　　其实只要在平时做好防晒工作，就可以在一定程度上防止皮肤色素沉淀。通常选购防晒品时SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以在这建议孕妇比较好是选择SPF值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。而关于产后黑色素沉淀是与年纪、身体状况有关，只要适量地补充维生素C是避免准妈妈们变黑的重要一步。推荐准妈妈们使用一种简单可行的美白法：每日清晨起床后先喝1杯温开水，在吃过早饭后，服用1粒维生素E胶囊和3粒维生素C，并确保1天1瓶牛奶的摄入，即可使人看起来神清气爽。 

       其实除了这些化妆品外，大自然中的一些美白水果也能有效的美白，让你如愿成为一个由外到内的美丽准妈妈。

　　葡萄拥有迷人肤色

　　在总多的水果中，葡萄对孕妇来说是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。可有效改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等症状。而最为神奇的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　很多人吃水果都喜欢去皮吃，但大部分的营养都是在果皮上，扔果皮就等于扔了大部分的营养物质。所以在吃葡萄比较好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。我们比较提倡的吃法是打汁喝，把葡萄放在盐水中浸泡过后(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)用冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。

       苹果扫除各种疾病

　　很多人都喜欢吃苹果，但很多人都不知道苹果里面到底含有多少营养物质。苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，每种营养物质都有着它不同的神奇的作用：

　　1.孕妇都怕发胖所以不敢吃太多东西，但如果不吃东西对胎儿的发育又不好。别担心，准妈妈们可以多吃苹果，可以有效的防止过度发胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　2.孕妇因为不方便运动，因此造成便秘等情况。而苹果对排便具调节作用，有很少的一些人会有吃苹果容易便秘，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，在吃苹果时如果能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　3.同时苹果还有补血的效果，常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。

      樱桃补充体内的含铁量

　　一个小小的樱桃内所含的铁质事非常丰富的，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及调节肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。

     都说孕妇是最不容易，牺牲了好不容易维持的曼妙身材，每天挺着个大肚子，动作笨拙而迟缓，还要忍受各种怀孕时的生理反应。所以各位做准爸爸的更应该给她们更多的关心。对于脸上的孕妇一直对这些斑耿耿于怀，恨不得不出门，就像上面提到的这些美白水果除了能美白外还有祛斑的效果，不妨试试。