秋季如何减肥最有效果

      在夏天的时候好不容易瘦下去了，在夏天我用的减肥方法就是多吃水果，少吃饭。我每天晚上基本能做到什么都不吃，中午也只能吃八成饱。但是在这个秋天又胖了好几斤，真是烦人啊。秋天的天气比较冷，晚上不吃饭是完全做不到。因为每天晚上下班回家，冻的就不行了，就想吃点饭来暖暖身子。那么秋季如何减肥最有效果呢？