夏季中暑了怎么办

      现在已经进入盛夏时节，对于中暑的事例已不少见，那么中暑了怎么办才好呢？专家指出，比起知道中暑了怎么办，还不如先了解中暑后的一些禁忌以及注意事项。

      特别是一些户外工作的人群，更是中暑的高发人群，因此在这个时候必须要懂得如何防暑降温。并且在中暑后，对于以下四个禁忌必须要知道：

　　1.补充水分

      很多人都错误的认为中暑是因为缺水，所以在出现中暑后就给患者大量喝水，但这样的做法是极为错误的。这个时候如果大量喝水的话，会冲淡胃液，继而影响到肠胃正常的消化功能，除了这些以外同时还会造成反射排汗亢进，如果严重的话还会导致患者出现痉挛的发生。

      中暑后是需要补水，但却不是猛喝的方式，比较好是采取少量、多次饮水的方法，每次喝水量比较好是控制在300毫升以内。这样才即能给患者补充水分，减轻中暑的症状，同时还不会影响患者健康。

　   2.凉性食物要适量

      患者在中暑后脾胃都比较虚弱，因此在这个切记给患者吃一些寒凉性食物，比如生冷瓜果等。否则这些寒凉性食物会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，严重的话还有可能会出现腹泻、腹痛等症状。

　   3.多吃清淡食物

      中暑后患者的日常饮食比较好是以清淡为主，想一些油腻性食物必须要避免，这样才能适应患者虚弱的胃肠消化功能。如果过量吃一些油腻性食物的话，除了会加重肠胃的负担以外，同时还会使大量血液滞留于胃肠道，相对应的大脑血液就会减少，从而导致疲惫加重。

      4.中暑后进补要适量

      中暑后身体多半都比较虚弱，但并不代表就可以对患者进行单纯进补。人们中暑后，暑气未消，如果过早进行进补的话，会导致暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

      中暑后的这些禁忌事项必须要牢记，这样才能让患者及早的恢复健康，同时在平时还应该注意做好防暑降温工作。