眼睛不好吃什么食物好

      都说眼睛是我们心灵的窗户，眼睛的重要性可想而知，因此眼睛不好吃什么的问题必须要了解。在眼睛不好吃什么的问题上，专家指出，一定要多吃一些富含有营养的食物，这样才能更好的保护眼睛。

      1.枸杞

      一直以来我国中医都建议我们多吃枸杞来保护眼睛，经过现代医学研究发现，在枸杞中确实有明目的功效。这是由于在枸杞中含有大量的维生素以及氨基酸，这两种物质都是养目的物质，在平时经常食用可明目同时还能有效的预防眼疾。

      枸杞中还含有丰富的乙酸、延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、柠檬酸和苹果酸等多种有机酸，这些物质对眼睛有着很好的养护功效。因此在日常生活中，不妨用枸杞来泡水喝，这样对眼睛更有好处。

      2.柠檬

      说到柠檬，很多人都会将此与减肥、美容想结合在一起，其实柠檬同样具有很好的明目功效。这是由于在柠檬中含有大量丰富的c，不仅具有很好的抗菌作用，同时还能够帮助人体提高免疫力，而且柠檬中所含含有的柠檬酸还能够防止和消除皮肤色素沉着。

      我国中医认为。柠檬性温、味苦、无毒，并且具有止渴生津、明目，提神的功效，可以说是一味很好的有明目效果的中药。因此经常要长时间面对电脑的上班族在日常生活中应该多喝柠檬汁，或者用柠檬来敷眼睛，不仅能够消除眼睛疲劳，同时还能够消除黑眼圈。   

      3.杭白菊

      我国中医认为，杭白菊性甘、味寒，因此有着很好的散风热、平肝明目的功效。不管是治疗眼睛疲劳还是视力模糊，都具有很好的疗效，而用杭白菊涂抹眼睛可消除浮肿，用杭白菊泡茶喝则可以让眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。

      因此在眼睛不好吃什么的问题上，杭白菊是理想的选择，经常喝菊花茶还能够让人头脑清醒、双目明亮。特别是对一些肝火旺盛以及用眼过度的人群来说，则更具有理想的护眼功效。

      4、瘦肉

      面对眼睛不好吃什么的问题，专家提醒应该适量的多吃一些瘦肉、禽肉动物的内脏等食物，在这些食物中都含有丰富的蛋白质。蛋白质是组成细胞的主要成分，同时我们人体受损组织的修复同样需要不断的补充蛋白质，这样才能才能让机体健康。

      眼睛的保护同样少不了丰富的蛋白质，因此在日常生活中除了可以通过瘦肉等食物来补充蛋白质之外，还可以通过鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物来补充人体所需要的蛋白质。

      5.维生素c食物

      维生素c是组成眼球水晶体的成份之一，一旦缺乏维生素c的话就会导致水晶体浑浊的白内障病。所以专家建议，在日常的饮食中应该适量的多吃一些含有维生素c的食物，因此来保证眼球晶体所需要的营养成分。生活中含有维生素c的食物有很多，比如像青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等。

      知道了眼睛不好吃什么之后，在日常生活中还要注意如何去保护眼睛，对于电脑族而言，尽量的缩短面对电脑的时间是保护眼睛比较好的方法。