夫妻如何延长性生活时间

　　时间短是很多夫妻都常见的问题，因此如何延长时间受到很多人的关注，高质量的才是维持夫妻关系的纽带。对于如何延长时间的问题，专家提醒，不仅要注意良好的技巧同时还应该多补充些特殊的营养：

　　1.香蕉

　　专家提醒一些时间短以及后过度疲劳的人群，在平时生活中应该适量的多吃些香蕉，因为它是一种快速的体力恢复剂。经过研究发现，在平时生活中经常吃香蕉可帮助我们有效的补充钾，这种营养成分是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素。除此之外在香蕉中还含有大量的镁以及维生素b-6等营养物质，这些营养可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。

　　因此夫妻双方在平时的生活中应该多吃些香蕉，除此之外还可以多吃些谷物类食物，其中钾的含量同样非常丰富。如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

　　2.麻雀蛋

　　有时间短的男性在日常生活中应该适量的多吃些麻雀蛋，它同样能够帮助你有效的延长时间以及提高质量。麻雀蛋之所以具有延长时间的功效，是由于其中含有大量的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素a、维生素d等食物，除此之外还含有丰富的维生素b1、维生素b2、铁等食物，这些食物都能够有效的促进性激素的分泌，从而起到提高质量的功效。

　　并且我国中医认为，麻雀蛋味甘、咸，性温，适量食用可以起到很好的滋补精血、壮阳固肾功效。尤其是对一些患有精血不足、四肢不温、怕冷等症的男性患者而言更加重要，而且经常食用还具有很好的健体、养颜、增强性功能等作用。

　　3.枸杞子

　　枸杞子同样是延长夫妻时间的有效法宝，在枸杞子中含有大量丰富的营养物质，比如像胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e等，除此之外还有像多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱等营养成分的含量也不少，可帮助男性很好的起到补肾壮阳的功效，从而延长时间。我国中医同样指出，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，是提高**性功能的健康良药

　　而且现代医药学研究发现，经常食用枸杞子可有效的增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生，同时由于枸杞子有兴奋性神经作用，因此可帮助性功能低下以及时间短的人群有效的增强性功能。面对如何延长时间的问题，枸杞子是不错的选择。

　　4.海鱼

　　专家提醒，男性朋友在平时生活中应该适量的多吃些海鱼，因为其中所含有的健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸含量都非常的丰富。其中的不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，适量补充不仅可以有效的保护我们心脏的健康，同时还能够促进血液循环以及增强人体免疫系统的功效。

　　面对如何延长时间的问题，除了以上这些方法之外，同时专家建议在中应该做好一定的避孕措施，少了一方面的担忧可让你尽情的享受。