宝宝怎样吃糖才健康？

　　宝宝怎样吃糖才健康？我们会发现甜食类的，如糖、巧克力等，都会对宝宝有着绝对的吸引力，但是甜食又是宝宝生龋齿等问题的主要大敌，那该怎样才能人让宝宝健康吃糖呢？

　　一、甜食分类及影响

　　通常来说，我们可以将甜食分为天然甜品与人工甜品两种：天然甜品顾名思义就是本身天然就含有果糖、葡萄糖等，如各种水果，自身就有甜甜的口感；人工甜品一般都是人工添加了糖或其他甜味剂，如奶油蛋糕、巧克力、糖果、甜饼干、甜饮料等，宝宝如果不当使用甜食的话不仅会导致龋齿，还会造成宝宝肥胖，而且影响其他必需营养素的摄入，此外吃过多的甜食还会影响中枢神经系统的活动，让宝宝精力不集中、情绪不稳定，变的爱哭闹、好发脾气等；

　　二、宝宝吃甜食注意事项

　　宝宝不满一岁时，饮食中不用加任何糖分；而当宝宝1岁后，就可以适当吃些含糖低的酸奶、蛋糕、饼干等作为下午的点心，而至于巧克力类的食物还是等宝宝3岁后才可以吃，而如果宝宝此时已经爱上甜食，在让宝宝吃甜食时要注意下面几点：

　　1、如果是各种天然甜品食物，如西瓜、苹果、香蕉等，比较好是等宝宝6个月后在适当食用，注意控制食用量，不要影响到正餐；

　　2、当宝宝喝水果汁的时候，比较好能稀释下，兑上约一半的水，而且一天的饮用总量不超过100毫升，且不要在餐前喝；

　　3、一些大人比较爱吃的如冰激凌、巧克力等不要随意给宝宝吃，宝宝很容易上瘾的，一定要对宝宝有所节制；

　　4、在家中，尽量不要买过多的甜食，如饮料、糖果等，即使买了也不要随处放置，宝宝对这些有着很大的兴趣，但是吃的过多的话会影响正常进餐，不利于宝宝健康发育；

　　提醒：在购买食物尤其是宝宝饮食时，要格外仔细注意下配料表，如果添加剂中有糖精成分，比较好别给宝宝吃；

　　喜欢吃甜是很多宝宝共同的特征，但是吃甜食也要注意宝宝的饮食健康，保证宝宝的健康发育成长。