春节后如何调整宝宝睡眠紊乱？

　　春节后如何调整宝宝睡眠紊乱？转眼这个春节就要结束了，有的都已经开始上班了，但是很多父母却开始叫苦连天了，经过热闹的春节假期，自己的宝宝是越来越难管教了，尤其是宝宝的睡眠都出现紊乱了，春节过后该如何尽快的让宝宝回归规律的睡眠作息呢？

　　春节期间生活作息的不规律导致宝宝出现各种各样的节后后遗症，而睡眠紊乱只是其中之一，想要帮宝宝回归正常的作息，要注意一个重要原则就是循序渐进，不能想着马上将宝宝从春节那种生活里拉出来，否则将欲速则不达。

　　1、春节过后，要尽量的将家中的环境恢复安静，为宝宝营造一个良好的休息环境和氛围；

　　2、尽量少做些容易让宝宝幸福的活动，此时主要需要让宝宝平复自己假期激昂情绪，如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等；

　　3、调整作息时间，可以试着一点点提前宝宝的睡觉时间，但不要一下就要求孩子比往日早睡一两个小时；

　　4、在日常多带宝宝进行户外活动，在锻炼身体的同时也可以消耗宝宝体力，有助于提高宝宝的睡眠质量；

　　5、在准备睡觉前，不要在看电视或玩游戏，否则将会让宝宝的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡；

　　如何纠正宝宝睡眠颠倒？

　　1、可以为宝宝制定一个生活作息表，并尽量的确实执行；

　　2、白天的时候要让宝宝玩耍，还要减少宝宝的午睡时间，否则夜间会太过精神而睡不着的；

　　3、晚上帮宝宝洗澡的时间可以在睡前的半个小时到一个小时前，使得宝宝放松心情，易于入睡；

　　春节是热热闹闹的时节，在充分享受春节带来的欢乐时，春节之后的日常生活调理也要多加重视。