吃什么水果可以美白皮肤

　　美白可以说是所有女性一直以来都梦寐以求的，因此吃什么水果可以美白的问题对于爱美的女性来说尤为重要，谁不希望自己拥有白皙的肌肤呢?对于吃什么水果可以美白的问题，其实我们身边周围有很多水果都具有非常有效的美白功效。

　　一、奇异果

　　奇异果在我们的日常生活中非常的常见，专家指出在奇异果中含有大量的维生素c，这是一种非常有效的抗氧化剂，经常摄取可帮助我们有效的延缓机体的衰老，同时还能够有效的消除体内的自由基从而保护人体健康。因此一直以来奇异果就是我们养生保健以及美容养颜的佳品，而在研究中发现，奇异果还具有很好的美白功效。不管是食用还是用奇异果做面膜，其美白的功效都非常的明显。

　　专家指出，在奇异果中含有大量的营养物质，比如像维生素，果胶、果酸等成分，这些营养成分能够帮助皮肤起到很好的补水以及补充养成的作用，同时还可以预防黑色素沉着，从而起到美白的功效，经常食用可以让皮肤更加的美白细腻。

　　二、西柚

　　西柚同样是我们身边非常常见的一种水果，而经过研究发现，西柚同样是我们美白必不可少的佳品。在西柚中所含有的营养成分也非常的丰富，除了含有大量的维生素c之外，同时还含有大量的抗氧化元素，这些营养物质都具有很好的美白功效。而最让人难以置信的是，西柚中所含有的热量非常的低，就算你过量食用也不用会担心肥胖，这样只会让你皮肤变得更加白皙细腻。

　　同时西柚还具有很好的减肥功效，这不仅仅是因为西柚中热量低的缘故，专家发现在西柚中还含有大量的纤维素以及其他的营养物质，经常食用可帮助我们有效的排出宿便以及燃烧脂肪，从而起到有效的减肥功效。

　　三、柠檬

　　一直以来柠檬都是我们身边最常见的美白水果，它的美白功效是公认的，不仅可以帮助我们美白皮肤，同时还具有美白牙齿的功效。因此在平时生活中有色斑沉着以及晒伤后皮肤黑等情况的人群，都可以通过柠檬来起到美白的功效。但由于柠檬的酸性极大，因此食用的时候比较好是榨汁饮用并且在柠檬汁中放些蜂蜜，这样不仅能够有效的缓解柠檬的酸味，同时还可以更好的增加美白的功效。

　　我们还可以用柠檬来做面膜，将柠檬汁涂抹在脸上可有效的抑制黑斑、美白肌肤，同时还能紧致肌肤经常使用可以让皮肤光滑。但是在美白牙齿的时候要注意，由于柠檬酸性极大，因此一定要注意及时的漱口以免腐蚀牙釉质。面对吃什么水果可以美白的问题，柠檬绝对是当之无愧的冠军。

　　四、香蕉

　　很多人都知道香蕉具有很好的润肠通便的功效，但很多人不知道的是，香蕉还具有很好的美白皮肤的功效。在平时生活中适量的食用香蕉可帮助人体有有效的改善色素沉着的皮肤问题，同时还能够从内而外的起到排毒功效，从而让我们焕发有内而外的健康美丽。

　　或者我们还可以用香蕉加蜂蜜的方法来做面膜，长期坚持使用美白皮肤的效果非常的明显，同时还具有很好的缩小毛孔让肌肤更加细腻光滑的作用。

　　在吃什么水果可以美白皮肤的问题上，除了以上这些水果之外，还有像木瓜、樱桃、苹果等水果，同样具有很好的美白皮肤的功效。