揭秘经常头痛的原因

      调查发现，有超过60%的人会发生突然性的头痛，不一定要什么特别的因素，有时候可能身体好好的就突然头疼起来。对于这种情况美国专家专门进行了研究，发现导致这些头痛产生主要是一下几个原因所造成，而这些原因很有可能都是你意想不到的。

 
　　1.饥饿

　　在研究中发现，每当人体感到饥饿时经常会伴随有头痛情况的产生，因此可以看出饥饿是头痛最为常见的一大诱因。因此要想避免头痛，日常的饮食一定要保持规律化，每日三餐要按时进餐，这样就可以在很大的程度上避免头痛的产生。

　　2.周末睡懒觉

　　不同于周一到周五，到了周末时间，很多人都会选择睡懒觉，大有一天睡到晚的气势。但专家研究发现，周末睡懒觉也是引起头痛的原因之一。随着每天的按时上下班，我们人体已经有了一个准确的生物钟，如果在周末的时候打破生物钟睡懒觉的话，就会引起头痛的现象。

      因此就算是周末，还是得按照我们人体的生物钟，一定要保持常规作息时间，按时起床，这样就可以减小头痛的几率。 

　  3.体重

　　你可能意想不到，体重的轻重也是导致头痛产生的原因所在。经过最新的研究发现，比起体重正常的人来说，轻微肥胖的人患头痛的几率要增加35%；而一些严重肥胖的人，则比体重正常的人患有头痛的几率要增加到加80%。

     4.个性

　　每个人都有属于自己不同的个性，随着个性的不同，其患有头痛的几率也不同。比如一些固执、内向等性格的人，比起性格温和的人更容易发生头痛。因此像一些个性易冲动的人，想要缓解头痛的有效方法便是接受放松训练。

　　5.食物诱因

　　在我们日常的饮食生活中一些食物是会导致头痛情况的产生的，比如红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等食物，在一定程度上也会诱发头痛；因此如果出现头痛情况的话不妨多吃些菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油等食物，这些食物都具有预防头痛的作用。

　   6.脱水

　　水在我们人体中占有了很大的一部分，而且我们人体每天也都会排出大量的水分，因此对于水分的补充一定要及时。如果我们人体长时间缺水，很有可能也会导致头痛情况的产生，并且除了要多喝水以外，同时还应该多吃些新鲜的水果以及蔬菜，除了能达到补充水分的作用以外，同时还能补充各种人体所需营养。

　　7.睡眠不足

　　根据一项大规模的调查研究发现，睡眠问题与头痛的产生也有着一定的关系。比起睡眠充足的人来说，每晚睡眠时间少于六小时的人患有头痛的几率会更大，并且头痛发作的次数也更加的频繁。

  　8.摄入过多

      咖啡具有很好的提神效果，因此有很多人都习惯用咖啡来达到提神的作用，特别是一些从事文字工作的人群，在加班的时候更是通过摄入大量的咖啡来达到提神的功效。但咖啡中所含有的对人体却有着一定的危害作用，如果长时间大量摄取的话，会加重头痛。

　   但我们日常生活中这些莫名其妙出现的头痛却并不怎么影响我们日常的工作以及生活，因此当出现头痛情况的时候不必太担心。只要通过调理日常的饮食以及改正一些不良的生活习惯，这些头痛的情况也就能得到很好的改善了。