冠心病的饮食起居注意事项

　　1、冠心病患者的生活起居

　　注意四季温度变化　　冠心病的发病多在冬春、秋冬季节交替时发作，要特别注意四时的变化，适时的增加衣物，注意保暖。

　　避免疲劳和情绪激动　　不要长时间逆风等走，禁止做重体力劳动，避免疲劳和情绪激动，不宜参与人多的社交活动和长途旅游，但可以参与人少或者短途、环境优美的旅行。

　　注意洗澡水温及房室生活　　洗澡时水温不宜过高，洗澡时间不宜过长，以免因缺氧、或应激状态引发冠心病发作。病情未称定，或频发的心绞痛，或心肌梗死后3个月内，应禁止。如病情稳定后，心绞痛基本无明显发作者，可恢复，如有不放心，可在前半小时，预防性口服一片长效甘油片，但次数应减少，不宜频繁。

　　要有足够的睡眠时间　　良好的睡眠质量，才能使身体得到充分的体息。其次，睡醒起床时，必须先在床上躺5-10分钟，以避免因改变，而促发心绞痛。

　　2、冠心病患者的饮食

　　避免过食肥甘厚味　　肥甘厚味容易引起形体肥胖、血脂偏高，从而导致动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等。冠心病患者饮食宜清淡，摄食稳各种维生素和植物蛋白及低脂、低胆固醇食品。

　　切忌暴饮暴食　　冠心病患者进食以八成饱为宜，饮水则主张少量多次为好，以免迅速增加血容量和引起急性胃扩张，进而增加心脏的负担。

　　饮食宜清淡　　冠心病患者饮食宜清淡，特别是对钠盐的摄入要限制，食盐不要超过每天3克，否则，对冠心病的恢复不利。

　　宜少茶忌酒　　浓茶对心脏、血管的功能产生一系列不良影响，故不宜多饮茶；饮酒能显著加快心率，血压上升，使冠心病患者心肌缺血表现加重，所以不能多饮，但少量的酒可以促进血液循环，可少酌。

　　3、冠心病患者的运动量

　　适度运动　　冠心病患者需要参加一定的运动，但要注意运动方式和运动量。坚持适当体育运动和体力劳动，不仅可以促进人体气血运行，避免体虚早衰，还可防止身体过度肥胖，调整血脂代谢。但其活动量以不过多增加心脏负担，不引起身体不适感为原则。

　　运动强度　　冠心病患者的运动锻炼要有一定的强度，能持之以恒，一般每周不少于3次，每次以30分钟为宜。运动锻炼之前，要先活动一下身体，如举臂、伸腿等，锻炼结束要缓慢，不要突然停止活动，以免引起头晕等。

　　运动方式　　冠心病患者最佳的锻炼方法是“走—慢跑—走”的方式，医学上称为“活动性运动”，对心脏病患者特别合适。其具体方法：5分钟准备活动；10-15分钟的“走—慢跑—走”，5分钟缓和运动。

　　冠心病患者如果发作，或心肌梗死后3个月至6个月，比较好不要参加运动，以散步为主，待身体稳定以后，再运动。

　　4、冠心病患者的精神调摄　　

　　中医认为，喜怒伤脏，七情失调，思虑过度，是导致气体逆乱、心血瘀阻的病因，所以冠心病患者一定要稳定情绪，恬淡虚无。情志心气舒畅，生活规律，对预防本病的发生，有极其重要的作用。

　　同时，树立战胜疾病的信心，特别是在心肌梗死之后，经过治疗是可以恢复正常的，同时更需要有耐心和恒心。

　　在日常工作生活中，要防止过度激动和兴奋，避免暴怒、暴喜、焦虑、恐怖、沮丧、悲伤、不满和紧张等负性情绪的产生。

　　5、治疗宿病　　

　　宿病，是指患者患有的老病或相关疾病，如高脂血症、高血压、过度肥胖、糖尿病等，以上这些宿疾，是冠心病的易发因素。因此，必须积极治疗，以预防本病的发生。