气血虚怎么调理？简单3件事，帮你把亏掉的气血补回来

在忙碌的工作与快节奏的生活中，一旦感到身体疲倦、四肢乏力，人们往往会认为是近期工作强度太大、休息不足所致，于是想着只要好好睡上一觉或者休息几天就能恢复元气。然而，他们却殊不知，这种持续的疲惫感可能并非仅仅是因为过度劳累，而很有可能是气血被“掏空”的征兆。

气血，乃是维持人体生命活动的基本物质。气具有推动、温煦、防御等作用，血则有濡养、滋润全身的功能。当气血充盈、运行顺畅时，人体才能保持健康活力，面色红润、精神饱满。可一旦气血不足，身体便会发出各种信号，如疲乏无力、面色苍白或萎黄、少气懒言、免疫力下降等。那么，气血虚怎么调理？

气血虚怎么调理？用好三招

首先，气血虚，先补气。气是血之帅，气能生血、行血、摄血。只有气足了，才能推动血液在体内的正常运行。可以选择一些具有补气功效中成药，比如龙凤堂黄芪精。采用有机黄芪，相比普通黄芪，黄芪甲苷的有效成分更高。采用现代化工艺将皂苷和多糖全成分提取，满满一瓶黄芪精华，补气效果更加显著。同时其采用炼蜜进行配制，口感更好，其中葡萄糖的含量仅占糖尿病人限量的0.25%，微乎其微，甚至可以忽略不计，糖尿病人也能吃。

其次，要注重补血。血是气之母，血能载气、养气。可以多吃一些富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，也可以在医生的指导下合理使用一些具有补血功效的中药材。

最后，要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免过度劳累和精神紧张，学会放松自己，缓解压力。合理饮食，避免暴饮暴食和偏食，多吃一些营养丰富、易于消化的食物。同时，要注意保暖，避免受寒，因为寒邪会损伤人体的阳气，影响气血的运行。

综上，气血虚怎么调理？方法大家都了解了吧。气血虚是一种常见的身体状况，但只要我们采取正确的调理方法，就能够把亏掉的气血补回来，重拾活力与健康，让自己的身体更加充满生机。