用什么方法可以有效的抵抗衰老？做好这几点，年轻或属于你

都是同龄人，有些人好像被岁月眷顾了，看上去非常年轻，而有些人看上去则显得沧桑不已。其实，皮肤衰老是自然规律，我们无法避免，但有些行为却会加速这一过程。今天，就让我们一起揭秘这些加速衰老的元凶，让你学会用什么方法可以有效的抵抗衰老，保持青春活力！

这4种原因，可能让你老的比别人更快

1、熬夜

熬夜是皮肤保养路上的绊脚石。睡眠不足不仅会影响皮肤表层细胞活力，还会导致肌肤胶原蛋白流失，加速衰老。要知道胶原蛋白自身是无法主动再生的。

2、抽烟、酗酒

因为烟草中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者会比不吸烟者提前出现皱纹，看上去就比同龄姐妹成熟。酒精会使皮肤中的油脂减少，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤功能。

3、不做防晒

紫外线是导致皮肤老化的关键因素，它使皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白分解变性，是肌肤的头号杀手。

4、盲目抗衰，乱用产品

有些人为了让皮肤舒展更有弹性，会盲目跟从一些不科学的面部抗衰方式，比如做夸张表情、用力拉扯面部肌肉等，这样不仅会牵动脸部肌肉产生褶皱，还会形成肌肉记忆留下永久细纹。

用什么方法可以有效的抵抗衰老？

首先要做的就是消除加速皮肤衰老的诱因，包括：

规律睡眠：每晚保持7-8小时的充足睡眠，可以帮助肌肤恢复和修复。此外，睡前不要熬夜并保持良好的睡眠环境，如避免强光、噪音等刺激。

戒烟和限制酒精：吸烟和过量饮酒都会加速衰老过程，戒烟限酒可以有效减缓皮肤衰老的速度。

日常防晒：使用SPF值至少为30的防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，减少皮肤老化的风险。即使在阴天或冬季，也要记得涂抹防晒霜，因为紫外线依然可以穿透云层。除了涂抹防晒霜外，还可以采取其他防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服等。

正确护肤：根据自己的肤质选择合适的护肤品，如洁面乳、爽肤水、面霜等，并坚持早晚使用，保持皮肤的水分和弹性。定期去角质和做深层清洁面膜，以去除死皮细胞和污垢，保持皮肤光滑细腻。

其次，可服用抗衰老中药八子补肾胶囊进行内部调理。八子补肾胶囊采用菟丝子、枸杞子、五味子等八个种子药作为方子的核心，在此基础上加生地黄、鹿茸、海马、人参等，抗衰老效果明显，从根源焕活生命，由内而外年轻态，减轻皮肤岁月痕迹。

相关研究证实，抗衰老中药八子补肾胶囊可以提高胶原蛋白含量1-2倍，使皮肤更有光泽、更饱满；同时增加表皮和真皮之间的连接度，从而减少皮肤下垂、皱纹的产生。不仅如此，紫外线光的伤害会导致皮肤内容易出现氧自由基，损害皮肤细胞，令皮肤失去弹性光泽。八子补肾胶囊还可以提高皮肤的抗氧化能力，抑制皮肤炎症反应，从而维持皮肤稳定状态，显著改善皮肤衰老。

由中国中医科学院西苑医院徐凤芹教授牵头、9家中心共同完成的八子补肾胶囊抗衰老随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床研究取得的重大科研成果。研究入选了530例受试者，随机分为2组，试验组服用八子补肾胶囊，对照组服用不含药物成分的安慰剂，研究发现八子补肾胶囊可显著改善30～80岁患者神经精神、皮肤毛发、骨骼肌肉、泌尿生殖等早衰症状，有效改善皮肤衰老问题。对衰老重要标志——端粒酶活性，也有确切改善作用。其实，端粒酶能起到修复端粒的作用，减轻端粒的损耗，从而支持细胞更多的分裂次数，延长预期寿命。衰老动物模型服用八子2个月后，端粒酶活性提高了3倍，端粒的损耗程度减轻40%。

以上就是关于“用什么方法可以有效的抵抗衰老”的相关内容了。最后请注意，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的抗衰老方法。同时，在使用任何药物或保健品之前，都应咨询医生或专业人士的意见。