冬季护肾14招

　　肾脏的重要性不言而喻，人体每天都需要新城代谢都是要靠它，所以护肾自然就成了保健的核心，冬天有哪些方法来护肾呢？

　　1.冬天做好保暖 　　

　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　2.不乱吃药 　　

　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　3.不暴饮暴食 　　

　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　4.治疗感冒 　　

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，比较好找肾脏科医生做筛检。 　

　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心 　　

　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。 　

　　6.适量饮水不憋尿 　　

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。 　

　　7.控制糖尿病和高血压 　　

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。 　　

　　8.不喝成分不明的井水和河水 　　

　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

　　9.泌尿道结石要处理 　　

　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。 　

　　10.定期检查 　　

　　比较好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。 　　

　　11.要保持小便通畅 　　

　　小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 　　

　　12.防止感染 　　

　　细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。 　　

　　13.防止疾病损害肾脏 　　

　　有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。 　　

　　14.防止药物对肾脏损害 　　

　　药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。

　　保护肾脏是每天必须要做的事，这样才可以让身体的新城代谢保持平衡，那些对肾脏不利的饮食以及生活习惯都要尽量改正。