你知道如何保养卵巢吗？

　　卵巢，是女性青春与魅力的源泉，卵巢如果很健康，就能产生健康有活力的卵子和正常的雌激素，不仅有利于生出健康的宝宝，还能消除痛经、维持正常的内分泌水平，保证女人的青春与美丽。健康的卵子意味着你拥有健康的卵巢和子宫，无论是怀孕能力还是自身的抵抗力都会得到提高。

　　那怎样才能改善卵子的现状，让卵子更加健康呢？

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就可以忽视月经期的保养吗？当然不是！月经期间经血的流失带走了大量的铁元素，而铁是卵子非常重要的养分。所以，在月经期间一定要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食品，这样可以使卵子更健康，卵巢更结实。

　　2、红酒比啤酒更有益

　　荷兰有研究表明，女性每天喝一小杯红酒，可以将卵子的活跃性提高20%。红酒中含有多酚，可以让卵子和卵巢更健康，白葡萄酒中也含有多酚，但较红酒低10%，也是不错的选择。啤酒中的酵母会降低卵子活性，不要多喝。

　　3、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含有丰富的植物蛋白，对卵巢和卵子非常有益。但比较好还是选择煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含有一定的不饱和脂肪酸，它会破坏植物蛋白活性，让健康打折扣。每天吃一小盘就可以了，太多的植物蛋白肾脏可是吃不消的。

　　4、避孕，一定要避孕

　　医学研究发现，女性每做一次人流，其卵子质量就会下降6%。不要认为无痛人流是安全的，它也会让卵巢内壁变薄、卵子质量降低。而比较好的避孕方法当属安全套，而不是避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，因为含有激素，都会对身体造成影响，导致内分泌失调，卵子质量降低。

　　5、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院经常宣传的“卵巢保养”并不可靠！日本国立健康组织在对将近400多家的亚洲美容院进行调查时发现，用作卵巢保养的香精油参差不齐，符合规定的只有不到20%。提醒注意，如果不是很值得信赖或者很有保障的美容院，还是不要轻易去做“卵巢保养”，香精油渗入人身体后，会对人体的内分泌产生影响，甚至降低卵子活性。

　　6、少吃止痛药

　　一项调查研究发现，25-35岁年龄段的女性，平均每人每年服用77片止痛药，会使其体内卵子的活性较不用止痛药的人低7%。专家表示，止痛药会抑制大脑的神经，经常用的话，会降低神经中枢的发令速度，从而导致卵子的活性降低。

　　7、离电脑辐射越远越好

　　电脑辐射对卵巢和卵子都会产生不利影响，但是就目前来讲，要想完全避开电脑辐射并不现实。很多人都认为，使用液晶屏幕就可以有效的远离电脑辐射，事实上，电脑辐射最大的地方并不是显示器，而是电源。而且，笔记本电脑的辐射较台式机要小很多，所以，避开电脑辐射比较好的办法是，给笔记本电脑充好电，然后拔掉电源，用电池工作。

　　经常坐在办公室里工作的女性，更需要注意卵巢的保养，因为久坐的关系很容易导致盆腔的供血不足，所以，在工作的间隙一定不要忘了时不时的站起来走动走动哦！