延迟衰老比较好的方法有哪些？如何让衰老慢下来？

衰老是会发生在每一个人身上的不可抗拒的过程，从30岁开始，我们的肌肉就会逐渐退化；35岁时大脑开始衰退，大脑的认知功能开始走下坡路；40岁后心脏、肾脏开始慢慢衰老，尤其是45岁以上的男性和50岁以上的女性，心血管疾病变得高发；60岁时，身体全面进入衰老阶段……

衰老给身体各方面都带来了不利影响，我们在年轻时可能不用考虑疾病、衰老等等让人丧气的话题，但是到了五六十岁却不得不直面这些问题。到了一定年龄，身体毫无例外会进入衰老状态，但我们可以通过一些途径来让它发生的慢些，再慢些。那延迟衰老比较好的方法有哪些呢？

延迟衰老比较好的方法有哪些？

《黄帝内经》中写到：人过40，阴气自半。人在40岁前后肾气开始由盛转衰，中医认为，“形神耗损是衰老表现，元气亏虚是衰老关键，肾精虚衰是衰老根本”。所以如果想要保持年轻态，有效延缓衰老，一定要从根本——补肾精开始。中药在补肾精、抗衰老方面具有得天独厚的优势。

比如抗衰老创新药物八子补肾胶囊，就是在中医气络学说精气神理论的指导下传承创新研发的，该药是用菟丝子、枸杞子、五味子等八个补肾精的种子药作为方子的核心，“一粒种子放到土壤，能够发芽，长成参天大树，种子药生命力最强，所含的成分也跟抗衰老有关”，在此基础上汲取叶天士用血肉有情之品补肾填精的经验，配伍鹿茸、海马，使补益肾精之效相得益彰，辅以生地黄滋肾阴、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳。另配伍人参温扶元气。诸药合用，药专力宏，可补肾填精、燮理阴阳、温扶元气，增强人体精气神，提升生命活力，有效延缓衰老。

此外，现代科研证实，八子补肾胶囊可提高端粒酶活性、增加端粒长度，从而发挥其延缓衰老的作用。一项研究发现，BZBS可以通过激活GPER1依赖的抗炎和抗凋亡效应，缓解绝经后动脉粥样硬化，并增加血管内皮细胞的端粒长度。另一项研究表明，BZBS可以改善D-半乳糖和NaNO2诱导的衰老小鼠的睾丸形态和精子生成，并调节参与端粒维持的Sirt6/p53和Sirt6/NF-κB通路。这两项研究都证明了八子补肾胶囊抗衰老的作用。

总之，想要延迟衰老效果好，一定要及早开始抗衰老，同时保持自律的生活方式。无论是运动还是饮食，都要坚持慢慢改变，尝试更健康的生活方式，减少久坐多运动、少熬夜睡眠充足等。只要从内而外做好相应的准备，在抗衰老方面我们就会多一分胜算，多一分安心。