补充什么能缓解衰老？补对了，真能老得慢一点！

“生老病死，人之常情”。虽然事实如此，但大多数人依旧无法坦然面对衰老，除了良好的生活习惯、适当的运动，还会采取饮食调理等各种养生妙招，延缓衰老趋势。那么，补充什么能缓解衰老呢？

补充什么能缓解衰老？

一、紫色类食物，比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆，紫色食物富含一种天然色素花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。

二、蔬果类，比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃，新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老重要元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

三、奶类，比如：牛奶、酸奶、豆奶，酸奶。牛奶还有豆奶都是常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有大脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

四、黑色类食物，比如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑枣等。随着年龄的增长，肾脏的功能会逐渐下降，从而加速人体的衰老进程。在中医的理论中，黑色的食物常被认为具有补肾精的功效。这是因为黑色食物通常富含一些营养物质，如氨基酸、多种矿物质、维生素和抗氧化剂等，这些营养物质有助于促进肾脏健康和延缓衰老。

另外，补肾精抗衰老还可服用八子补肾胶囊，其组方以8种种子药补益肾精为主，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、生地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马，具有补肾精、延缓衰老的功效，让人由内而外年轻态。

现代药理学在《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》论文中详细介绍了创新中药八子补肾胶囊通过逆转DNA甲基化水平而延缓整体衰老的作用机制。实验证实八子补肾胶囊能改善自然衰老小鼠的记忆力和肌肉耐力，降低小鼠的虚弱指数，逆转增龄性的甲基化水平，使其趋近年轻小鼠。实验对52周龄的衰老小鼠给予八子补肾胶囊，11周后衰老小鼠年龄逆转至37周龄，相当于一个50岁的人拥有35岁的健康水平，大约年轻了15岁。

研究结果证实了八子补肾胶囊能够逆转DNA甲基化，从而有效延缓衰老。同时，一系列研究还表明，八子补肾胶囊对心血管、神经、骨骼、肌肉、生殖系统的功能减退及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

看完上文，补充什么能缓解衰老大家都知道了吧。抗衰老的食物在延缓衰老、提升整体健康方面发挥着重要作用。另外，中药八子补肾胶囊采用两千年来补肾精用药经验之精华，对于改善健康状况，延缓衰老、延长寿命，也具有重大意义。