年纪轻轻就白发脱发，白发脱发吃什么好？

现在的人年纪轻轻就出现了白发越来越多，头发越梳越少，发际线越来越靠后的问题，这是怎么回事呢？

白发脱发，你可能是肾精不足了！

中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。《黄帝内经》第一篇“上古天真论”中关于生命生、长、壮、老、已整个过程中，以“天癸”“肾气”代表一个人的内在能量，而其外在显示则主要表现在牙齿、头发、筋骨、面部、月事、精气等方面，其中头发多次被提及，如：“女子七岁，肾气盛，发长齿更；……五七，发始堕；六七，……，发始白；丈夫八岁，肾气实，发长齿更；……五八，发堕齿槁；六八，……发鬓斑白；……八八，则齿发去。”说明头发与肾气之间的关系至为密要，是肾气盛衰的一个重要外在显示。

肾气充足的人，头发通常比较茂密黑韧而且有光泽；而肾精不足的人，头发往往稀疏、焦枯，甚至提前变白。平常生活中像喜欢熬夜的人，用脑过度的人等，肾精消耗往往较为严重，头发变白也会比一般人要早。

因此，想要改善白发脱发，首先我们要做的就是滋补肾精。那么，白发脱发吃什么好呢？

中医认为，黑色入肾。平时可适当多吃些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑椹等都是不错的选择。此外，肾藏精，而植物的种子果实是其精华之所在，故一些非黑色食物，特别是坚果类，如栗子、核桃、松子、开心果等亦为补肾精佳品。

除了食补，还可采用中成药来滋补肾精。比如八子补肾胶囊就是专为补肾精抗衰研发的创新专利中成药，采用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子8种天然植物种子药和鹿茸、海马等动物药科学配方，配伍人参温扶元气，生地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，以燮理阴阳，诸药合用，具有补肾精、抗衰老功效，可以由内而外年轻态。

相关研究发现八子补肾胶囊能够明显改善衰老模型脏器指数和外观状态。实验研究显示，与模型组相比，八子补肾胶囊可以明显提高脑、脾、胸腺脏器指数；并且八子补肾胶囊组衰老模型毛色乌黑亮泽，浓密，无脱毛现象，精神状态良好，活动正常。表明八子补肾胶囊可延缓整体衰老，改善外观状态。

另外，科学研究发现，衰老的内因是细胞衰老。而皮肤、头发、骨骼等器官的改变，只是人们对衰老的直观感知。北京中医药大学的科研工作者研究发现，八子补肾胶囊可以调节海马组织中端粒酶逆转录酶（TERT）蛋白表达，改善氧化诱导端粒酶的活性。科研人员对比发现衰老小鼠的端粒酶逆转录酶蛋白表达量比正常老鼠明显降低；而给予八子补肾胶囊进行干预的衰老小鼠，其海马端粒酶逆转录酶蛋白表达量明显增加。

这项研究从生物细胞分子领域揭示了八子补肾胶囊抗衰老的机制，其可能通过调节沉默信息调节蛋白Sirt6、端粒酶逆转录酶TERT、肿瘤抑制蛋白P53相关信号通路提高机体免疫功能、改善氧化诱导端粒酶的活性下降，从而发挥其延缓衰老的作用。

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