老年人头晕健忘如何改善比较好？办法教给你，赶紧看看

头晕失眠、记忆力下降、反应迟钝……对于这些在老年人身上常见的症状，很多人认为是正常的，其实这些行为都在释放大脑衰老的“信号”。

《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。这恐怕就是我们常常感到“脑子不够用”的原因所在。

大脑衰老和肾虚有很大关系

中医学认为“肾生精，精生髓，髓充脑海”，通俗来讲就是肾精可以生成为脊髓，脊髓上通于脑，肾精的不断生成可以让脊髓充盈，脊髓充盈了才可以充养脑髓。正常情况下，人体肾精充足，能够产生足够的脑髓，大脑中脑髓充盈，记忆力就好。相反，肾脏机能减退，肾精会随着衰减，大脑失去所养，脑髓生成不足，记忆力自然就会减退。

老年人头晕健忘如何改善比较好？

药物调理

抗大脑衰老，建议可以从补肾精入手。哈尔滨医科大学专门进行了一项针对大脑抗衰老的研究，发现八子补肾胶囊可以明显改善记忆能力、改善认知功能、空间记忆、情景记忆，显示该药能延缓大脑功能衰退。有研究还发现，八子补肾胶囊可以降低与细胞老化相关的p16蛋白表达，清除老化细胞，为对抗脑神经衰老乃至老年痴呆症，提供了有效药物。

八子补肾胶囊是专为补肾精抗衰老研发的中成药，重用种子药与动物药，8种极有特点的植物种子药补肾填精，充养脑髓，而鹿茸、海马等动物药，则富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，具有良好的营养脑细胞、防止大脑萎缩、增强大脑记忆力的作用。临床研究证明，八子补肾胶囊可以调节端粒酶逆转录酶(TERT)蛋白表达，上调海马、肝脏组织中长寿蛋白sirt6表达，下调衰老相关P53蛋白表达，对肾精亏虚证有较好的治疗作用，能明显改善头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、腰膝酸软等症状。

生活调理

1.适当增加脑部的营养

老年人的大脑有所退化，应该多吃富含多种维生素以及矿物质，常见的香蕉、葡萄、橙子、卷心菜、蛋黄、鱼类等都可以多吃一些。

2.多听音乐

很多舒缓的音乐能够让全身的肌肉得到放松，和着音乐的节拍，还能读出需要记忆的材料。老年人在平时可以听一些音乐，有助于提高记忆力，而且也能让大脑的细胞变得更为活跃，减轻头晕等不适。

3.保证高效的睡眠

很多老年人的睡眠质量并不是很高，所以容易出现供血不足，容易头晕记忆力下降等情况，还应该注意根据老年人的身体状况，保证充足的睡眠，必要的时候可以遵医嘱服用一些安眠镇静之类的药物。

看完上文，关于老年人头晕健忘如何改善比较好大家都清楚了吧。每个人都要经历衰老，大脑功能也会随之衰退。当下我们能做的就是增加脑部的营养、提高脑力活动量等减缓大脑衰老。当然，在日常生活中也要注意避免一些不良的习惯，比如吸烟、饮酒过度、过度疲劳等，这些习惯都会加速大脑的衰老。