节假日期间消化不良吃什么好

　　中秋国庆双节过后，很多人都出现了消化不良的情况，因此了解消化不良吃什么好迫在眉睫。长时间消化不良得不到有效的解决，对人体的危害非常大，而知道消化不良吃什么好，可帮助我们在最短的时间内解决各种积食以及消化不良问题。

　　1.番茄

　　很多人在节假日期间的暴饮暴食之后，多半都存在有各种不同的胃肠道问题，其中最常见的有便秘、积食、胃胀等情况，这些症状如果不能得到及时有效的改善，势必会影响人体健康。专家建议，在出现这些不适的症状时，应该适量的多吃些番茄等食物，番茄中所含有的各种营养物质都能够帮助我们有效的缓解这些不适症状。除此之外番茄中所含有的番茄红素等抗氧化物质还能够减少患胰腺癌等癌症的几率。

　　而且番茄中所含有的维生素c含量非常的丰富，经常食用不仅能够有效的起到抗衰老的功效，同时对肠胃还具有很好的保护作用。而对于一些心脑血管疾病患者而言，在平时生活中更应该多吃些番茄，因为它可以预防心血管疾病。

　　2.坚果

　　可以说坚果是植物的精华所在，因此在各种坚果中都含有大量的营养物质，其中以蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质的含量最高。这些营养物质对于我们人体而言是非常有益的，不但有利于人体生长发育以及增强体质，同时还具有预防疾病的功效。尤其是对暴饮暴食所导致的腹胀、消化不良等问题更具有有效的治疗作用，因此患者在节假日期间应该多吃些坚果类食物。

　　同时适量的多吃些坚果类食物还可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，因此是预防心脏病的最佳配方。坚果类食物有很多，比如像花生或杏仁果等，都十分有利于人体健康。

　　3.茶食

　　很多人经常会因为控制不住自己的嘴而过量的进食，从而导致出现有消化不良甚至是各种胃肠道疾病的出现。尤其是一些本身就患有胃肠道疾病的患者，如果在平时生活中不注意控制饮食的话，消化不良的情况将会更加的严重。因此专家提醒，患有胃肠道疾病的患者在饭后半小时应该适量的饮用一些茶水，这样可以起到很好的促消化功效，而且还能预防各种胃肠道癌症。

　　有研究发现，每天喝10杯茶，可以减少患心脏病的风险。但是在喝茶的时候要注意，千万不要喝过浓的茶水，以免因此而导致消化不良的情况更加严重。面对消化不良吃什么好的问题，茶食是患者不错的选择。

　　4.燕麦

　　燕麦是首选的健康食品，对我们人体而言更是百益无一害，经常食用燕麦不仅可以帮助我们起到降低胆固醇的作用，同时还具有促消化以及预防肠胃癌症的作用。这是由于在燕麦中含有大量的纤维，它会使人很快就有饱腹的感觉，同时还能够促进肠胃蠕动从而起到促消化的功效。

　　面对消化不良吃什么好的问题，除了以上这些食物之外，专家还提醒患者在平时生活中应该多吃些富含有粗纤维的食物，比如像芹菜、玉米等。