长期吃益生菌的危害有多大？这篇文章告诉你！

儿童腹泻、便秘、没有胃口，家长们会经常给他们服用益生菌，感觉益生菌快成万金油了。其实合理补充益生菌是可以的，但是益生菌并不是可以随便乱吃的，如果使用不当对于身体就不一定有益了。那么，长期吃益生菌的危害有多大呢？

什么是益生菌?

益生菌其实就是对宿主有益的一类微生物，种类多种多样。益生菌存在于膳食补充剂或酸奶中，并含有潜在有益的细菌或酵母。益生菌或许可以恢复肠道中细菌的自然平衡。可能大家听到细菌，就联想到会让人生病，其实并不能够一概而论。这些菌也有好菌和坏菌。像是我们的肠道内，就有大量对我们身体有好处的细菌，这些都被称为益生菌。只是益生菌会受到温度的局限，高温下很容易丧失活性。且益生菌不可与抗菌药物及其他药物联合使用，否则可能会发生药物相互作用或影响抗菌药物的疗效。

长期吃益生菌的危害有多大？

1、导致菌群失调

我们可以把我们的“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，常食用益生菌会导致菌群失去平衡。

2、产生依赖性

人体是一个会自己生产益生菌的大工厂，吃进的食物经过肠道消化，分解和发酵可产生大量的益生菌群，这是人类菌群与生俱来的生理功能。正常人对益生菌的需求量并不是很多，而且人体本身还可以自行调节体内的菌群平衡。

如果长期食用人工合成的益生菌产品会让肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力，并对外来益生菌产生依赖，医学上称之为“益生菌依赖症”。严重的导致终生要依靠口服益生菌来维持身体健康状态。此外许多益生菌菌株具有抗药性，益生菌的过度使用很可能会孕育新的“超级细菌”。

综上所述，益生菌不是随便吃的，只有在需要时根据疾病选择品种和剂量服用，注意疗程，不要长期服用。其实，当宝宝出现消化不良腹泻严重时可以服用更加安全的康恩贝肠炎宁颗粒一类的中成药，又能止泻，又能缓解小儿消化不良。

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长期吃益生菌的危害有多大你了解了吗？总而言之，大家请一定不要盲目补充益生菌，一定要在医生或药师的指导下科学合理使用。