女人患有缺铁性贫血吃什么

　　缺铁性贫血吃什么好呢?一说到补铁，很多人立想到补铁剂，其实饮食是不错的选择，在食物中含有丰富的铁剂，通过日常生活中直接摄入，能够帮助我们迅速补铁。

　　缺铁性贫血吃什么好呢?

　　1.猪肝

　　这补铁怎么能少了猪肝这种食物，当然首选的就是猪肝啊!主干中不仅富含大量的铁质，而且还含有大量的蛋白质、维生素等叶酸物质，含有全面的营养物质，但是注意的是，因为在猪肝中含有大量的胆固醇，所以为了健康着想，一次性不要摄入过多。

　　2.牛肉

　　牛肉的营养价值跟猪肝一样同样很高，患有胃病的患者，平常多多摄入牛肉还能够达到健脾胃的功效。但是注意的一点就是，不是所有的好食物适合每一类人，对于宝宝补铁，如果用牛肉来补铁，那么一定要炖煮很烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝吸收。

　　3.猪肉

　　在所有的食物中，猪肉是大家最常吃的食物，其营养价值大家不能忽略。尤其是猪肉中的铁质，很多人不知道的一点就是，猪肉有很好的润肠功效，因为特别适合宝宝 补铁。注意的一点就是，猪肉中含有大量的脂肪和油脂，选择瘦肉其补铁效果比较好，这样也不用担心会长胖。

　　4.猪肾

　　猪肾脏中的营养价值不仅是富含，锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素C的含量也不少，但是记得要在食用之前一定要清洗干净，不能够把猪肾脏中的细菌吃进肚子哦!

　　5.大豆

　　都是豆制品是每个爱性的好朋友，它的营养价值能够和肉类相媲美。素食中大豆的含铁量比较多，虽然本身含铁量大，但是动物的铁质的吸收率要稍微好一些。

　　了解了缺铁性贫血吃什么，那么我们日常生活中一定要多多摄入，这样才能够很好的预防贫血的出现。

　　番茄土豆炖牛肉

　　这几种食材搭配很是常见，但是别小瞧这几种食物，料理之后的成品不仅美味可口，而且荤素搭配很合理，各种营养搭配很是美味。

　　这是一款补血的养胃佳肴，无需添加更多的配料，只需要两片生姜去去腥味即可，快来尝尝这款美味吧!

　　葡萄干

　　目前很多女性深受贫血的困扰，对于那些素食者，这更是一个需要担心的问题，虽然很多植物中也富含铁质，但是吸收率还是跟不上动物铁质。

　　缺铁性贫血吃什么好呢?这么多美味，符合各个口味，希望能够帮助到更多的人。