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喝牛奶拉肚子怎么缓解?别慌,给你支几招

众多周知,喝牛奶能为人体提供高质量的蛋白质和钙元素等营养物质。然而,有些人饮用牛奶后会出现腹胀、拉肚子等不适感觉,这是什么原因呢?喝牛奶拉肚子怎么缓解?

喝牛奶拉肚子怎么缓解?别慌,给你支几招

这些喝牛奶后出现腹胀、拉肚子的小伙伴,其实是“乳糖不耐受”的表现。

在牛奶中含有大量的乳糖成分,这种乳糖进入人体之后,需要大量的乳糖酶进行分解。

如果人体当中缺乏乳糖酶的话,进入肠道当中的一些乳糖无法被完全吸收,就会出现消化不良现象。没有被消化的乳糖会进入结肠内,并且会被结肠当中的一些细菌发酵,就会产生大量的气体,比如二氧化碳和氢气,就会在饮用牛奶或者是食用乳制品之后出现腹胀的情况。

而没有被完全吸收与消化的乳糖,以及一些发酵产物,会使得肠道当中的渗透压升高,从而引起拉肚子的情况。

喝牛奶拉肚子怎么缓解?

喝牛奶出现拉肚子的症状一般情况下是可以自行缓解的,如果症状比较严重的话,早期合理使用药物,可以缩短病程,减轻症状。常用到的是必奇蒙脱石散,其主要成分是天然蒙脱石,对于及儿童的急、慢性腹泻都有很好的治疗效果。而且服用后不进入肝肾代谢,不进入血液循环,吸附和抑制细菌、病毒等致病因子,并将其排出体外,安全止泻。同时还可覆盖肠道,保护和修复受损的胃肠黏膜。必奇自有矿产资源,质量可控,原料药及制剂分别通过欧盟GMP认证,并被纳入法国医保,国际品质,安全可靠,小孩、老人、甚至孕妇都可以服用。

另外,喝牛奶后拉肚子除了用药,还可以尝试以下几个方法:

1、喝低乳糖或零乳糖牛奶

选择乳糖含量较低或者零含量的牛奶,更容易被人体消化吸收的同时,减少引起乳糖不耐受情况的可能。

2、吃点主食再喝奶

喝牛奶前,先吃点主食,比如全麦面包、杂粮饼干等,可“稀释”乳糖浓度,减少对小肠的刺激,也可在餐后1~2小时内饮奶。

3、改喝酸奶

酸奶是牛奶加乳酸菌发酵的产物,在发酵过程中,乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量,一定程度上可以减少“乳糖不耐”的引发几率。

关于“喝牛奶拉肚子怎么缓解”的方法就介绍到这了,你有每天喝牛奶吗?会不会乳糖不耐受呢?

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