眼睛疲劳怎么恢复比较快？坚持做好这几点消除眼睛疲劳！

眼睛疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。尤其对于每天盯着电脑工作，比如阅览文件、输入文本等人群来说，很容易出现眼睛疲劳的情况，如长时间得不到缓解，还会对视力功能造成影响，甚至导致永久性损害。那眼睛疲劳怎么恢复比较快呢？

眼睛疲劳怎么恢复比较快？

一、做眼保健操

眼保健操从中医的角度来讲，是集合了推拿、气功、经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操，能够对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼窝部位的血液循环，能缓解睫状肌紧张或痉挛，达到缓解疲劳的效果。

二、热敷

主要适用于眼睛疲劳，伴随眼干、轻度水肿等人群，通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，进而可以改善眼睛疲劳的症状。

三、使用滴眼液

合理使用滴眼液可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的作用。目前缓解眼疲劳的滴眼液常见的有乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）、四味珍层冰硼滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。其中选择比较多的乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），它具有清热泻火、养肝明目的作用，对于视力疲劳症和慢性结膜炎有非常好的效果。可以日常护眼使用，保护视力。

乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。珍珠液，具有清热、明目、护目的功能，其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等，可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。另外，在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载，冰片的加入可以促进药物吸收，增加药物效果，还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。

乐珠还含有玻璃酸钠，玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，具有很好的保水性，长效保湿润滑眼表，有助于缓解视疲劳带来的眼睛模糊、干涩、酸胀等情况。

四、眺望远方

眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标，如果有条件的话，比较好是草地或绿树。这里需要注意的是，佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。

眼睛疲劳怎么恢复比较快？方法大家都清楚了吧。眼睛总是很疲劳大多是用眼过度造成的，建议大家日常要学会健康用眼，多参与户外活动，放松眼睛，呵护好我们“心灵的窗户”。