眼疲劳用什么方法缓解比较好？这些妙招快收下！

早上一睁开眼，眼睛就处于一种劳作的状态，更别说一些需要长期对着电脑办公的人或者对着书本学习的人了，经常容易出现眼疲劳的情况。眼疲劳并不是一件简单的事，用眼过度如果得不到及时的缓解，不仅会引起不适的症状，还会导致一系列的眼部疾病。那么，眼疲劳用什么方法缓解比较好？

眼疲劳用什么方法缓解比较好？

一、药物治疗

想要缓解眼疲劳，最直接快速有效的缓解方法就是滴眼药水，有调查数据显示，23%的白领会在眼睛疲劳时使用眼药水。缓解眼疲劳眼药水常见的比如聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）等。聚乙烯醇是一种常见的人工泪液，模仿了人体眼泪的成分，可以滋润眼表，稳定泪膜，缓解眼疲劳；萘敏维主要成分为盐酸萘唑林、马来酸氯苯那敏、维生素B12，可用于缓解眼睛疲劳以及结膜充血、眼睛发痒等症状。

很多人用到比较多的就是乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），乐珠滴眼液成分中的珍珠液，具有清热、明目、护目的功能，其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等，可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。其成分中还增加了冰片，在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载，冰片的加入可以促进药物吸收，增加药物效果，还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。

另外，玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，具有天然保湿修复能力，能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间，滋润眼睛，有效缓解视疲劳带来的眼睛干涩、酸胀等情况。

二、除此之外，以下几个日常小妙招也可缓解眼部疲劳：

1、做眼球运动

如果盯着屏幕超过1个小时，可以向上望一望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复3次；再继续进行向下侧、左侧及右侧望的相同动作。

2、多眨眼

泪腺分泌泪水来维持眼球表面湿润，是眼球正常运作所必需的。如果能忙中偷闲多眨眨眼，可以让泪水滋润眼球，起到清洁的作用，也相当于给眼睛做一次按摩。

3、保持间歇休息

使用电脑时，每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟。连续工作达1小时，比较好离开电脑屏幕，注视远方目标，维持十几秒钟。

4、按摩

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴，重复5~6次。

5、调整电脑高度

研究表明，保持座位与电脑屏幕之间有50~65厘米的距离，而屏幕的中心约在眼下方20度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最小，可大大降低用眼疲劳。

看完这篇文章，眼疲劳用什么方法缓解比较好你了解了吗？若通过前面的方法无法缓解眼干、眼涩等症状，建议及时到医院就诊，查清具体的病因进行针对性治疗。