十五佳节吃汤圆 减肥人士需慎食

　　一年一度的元宵佳节就要到了，美味的汤圆又将是饭桌上的主角，但是为了身体，建议肥胖者减肥慎食汤圆。

       汤圆含有大量的油脂和糖分，热量是非常高的。据专家介绍：4颗芝麻馅的汤圆等于1碗饭的热量，对于正在减肥当中的朋友们来说可以很危险的敌人，所以，在汤圆的选购上可是要下一番心思。汤圆一般除了按大小划分种类，其次还可以换有馅和无馅分类，无馅的小汤圆，大约每1颗有7大卡热量，而有馅的汤圆，由于内馅种类不同，大小不同，热量也不同，有馅的小汤圆每粒的热量大约为34卡，而市面上销售的盒装芝麻、花生馅大汤圆一颗约有60～70大卡热量，鲜肉馅的约50～60大卡。为了避免摄入过多的热量，建议减肥者比较好选择无馅小汤圆，如果你实在不喜欢吃这种清淡的无馅汤圆，那就比较好选择肉馅的小汤圆吧。并且在制作上比较好以水煮的方式，不要油炸。虽然炸汤圆味道更独特，但是更能增加油脂的摄入量，因此不宜多吃。

　　在过元宵节时，人们都习惯走亲访友，汤圆是作为最主要的礼物相互馈赠。节后家中又会剩下很多，于是专家提醒：不要因为怕浪费，就把剩下的汤圆通通吃掉，这样热量实在是很高，并且还不容易消化，严重的还会引起一些疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等。此外，汤圆一旦变了颜色，那么它的营养价值就会减退，也会失去原有的口感，如果发现元宵的皮发硬粘性减弱，并且略带酸味，食用后会容易引发食物中毒，所以不要再吃。

      每逢佳节心情大好，少不了特色美食进肚，但是肥胖者们减肥慎食汤圆是很必要的。