细谈男性怎么样预防早泄的几大措施

　　有很多网友问小编，早泄可以预防吗？我的回答是，其实早泄是可以预防的，这是众多学者的观点，而且大家是需要注意的，早泄的关键就是在于预防，下面就向大家介绍一下怎么样预防早泄的极大措施。

　　1、谨慎用药

　　(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　(2)到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药、度冷丁，利眠宁、，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

　　2、饮食调养

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、降低抽动的幅度和速度，减少对的性刺激，插入之后，倘若只顾着追求快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为“光是这样无法满足她”的话，不妨在插入之后紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的、腰部、。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。同时女方主动迎合动作，尽快达到，以求双方满意。

　　4、男方分散对的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　5、在接受行为治疗后采取女上位法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　6、射精后在一个小时内进行第二次，可明显延缓射精时间，但男方会有胀痛感。

　　7、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　8、节房事，戒。长期房事过度，沉浸于，频繁导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效预防措施。

　　9、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　10、建立美满、健康、和谐的家庭环境处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。每次不要有紧张、焦虑心理，越紧想着

　　11、改善不良的生活习惯，改善饮食，少接触电影或书籍，尽量改掉的不良习惯，多休息。 情思过度，克服过度的不良习惯，做到生活有规律，起居有常。

　　12、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　13、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解**之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握中的必要。

　　14、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　15、改变同房时间。人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　16、戴双层避孕套，就是对于敏感的，可以戴2个保险套来减少对的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!延长射精时间。

　　专家总结：由于早泄问题来自于精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，所以心里因素很重要，平时生活中放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月后即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。