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老人健忘记性差,脑动能及时弥补!

提起中老年人,很多人的脑子里会浮现“健忘记性差”、“反应迟钝”、“阿尔兹海默症”等等词汇,好像年纪一大,就会健忘,已经是大家一个心照不宣的共鸣,那么为什么年纪一大就会健忘呢?


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随着年龄增大化,人的下丘脑、脑桥和延髓会有轻度神经元或容积的丢失,引起树突丢失,脑内的酶受体和神经递质也会发生改变。此外,维持脑血流的机制也就发生退化,增加痴呆症的患病风险。


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研究表明,65岁以后人脑的容积以每年约7立方厘米为单位,呈逐年减少的状态,出现脑萎缩的情况,从而导致中老年人记忆力下降,增大患老年痴呆症的可能。老年痴呆症也叫阿尔茨海默病,它是一种隐匿性、渐进性发展的神经系统退行性疾病,主要表现有记忆力减退、自理能力下降,健忘为该病的主要早期症状,晚期患者还可能会出现智力严重减退、言语丧失等情况。

总而言之,人一上年纪就健忘,根本原因在于脑营养的流失,脑功能的退化。就是因为很多人没有意识到这一点,年纪一到,头脑退化,记忆力下降,行动出现障碍,成为子女的负担。


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为了舒服自己,也为了不给子女添麻烦,可以适当为它补充营养,延缓大脑功能的衰退,人老心不老,中老年人也能把生活过的丰富多彩。

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除了日常营养品的补充,中老年人在饮食上要注意荤素搭配,均衡饮食,多吃一些富含蛋白质、维生素以及钙、铁、镁等微量元素的食物,如苹果、西瓜等水果;鸡、鸭等肉类;鱼、虾等海鲜;核桃、芝麻、榛子等杂粮坚果。


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